我们都知道，春天是孩子长个儿黄金期，因此很多家长开始给宝宝备牛奶补钙。

　　童童提醒家长，选牛奶一定要慎重：有些奶，喝对了有利于身体健康，喝不对很容易起副作用。

　　尤其这六种奶，再好喝也不能给宝宝买：

　　1：复原乳

　　复原乳，是把牛奶经过2-3次高温处理，浓缩、干燥后成为浓缩乳或者是奶粉，然后再加入适当的水，制作成和原乳相似的乳液。

　　说白了，还原乳就是用奶粉勾兑还原成的牛奶，营养成分极低，还含有大量糖和香精。

　　童童建议，尽量选巴氏杀菌的奶。因为法律规定巴士杀菌的牛奶不允许用复原乳，还保留了牛奶绝大部分的营养，对宝宝是有益处的。

　　只是巴士杀菌的奶保质期很短，宝妈们要注意。

　　2：乳酸菌饮料

　　乳酸菌只能在2~6℃低温下储存，大部分活性菌只能保持短短几天。

　　很多乳酸菌饮料虽然没过保质期，但时间长了，有益菌也几乎没了。

　　所以，如果你选择的乳酸菌饮料生产日期不是在几天之内，很可能宝宝喝的就是“糖水” 。

　　另外，家长要知道，凡是带“饮料”的酸奶或乳酸菌，一般都会加入很多糖来调味。

　　宝宝经常喝这种饮品，很容易导致糖的摄入量超标，妨碍身体健康。

　　因此，想让宝宝多摄入肠道有益菌的话，最好还是在家自制低糖酸奶吧！

　　3：早餐奶

　　很多商家打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部营养”的广告。

　　但是，你仔细看看配料表就会知道，早餐奶大多为调味牛奶，内含很多添加剂，谷物含量也微乎其微。

　　因此，想要安全健康，最好还是给宝宝喝纯牛奶吧~

　　如果想让营养全面一些，可以在牛奶里加入一些煮熟的麦片或红豆粉。

　　4：果味奶

　　一到超市，宝宝就会嚷嚷着要喝“草莓奶”、“菠萝奶”、“芒果奶”……

　　很多妈妈为了让宝宝摄入营养多一些，会经常以这些酸甜香浓的果味奶来代替口感单一的纯牛奶。

　　殊不知，经过调制的果味奶添加剂最多，如糖、香精、色素，长期饮用会影响宝宝的智力发育。

　　所以，无论牛奶还是酸奶，都最好给宝宝选择原味的。

　　5：儿童奶

　　所谓的“儿童奶”其实是商家的一个噱头。

　　市场上各种各样的儿童奶，说是富含DHA、ARA、益生菌……听起来很高大上的样子，让很多宝妈眼花缭乱，究竟该怎么选？

　　其实，根本不用纠结，给宝宝买普通的牛奶就行啦！

　　什么儿童奶，不过是在普通牛奶里加了糖、香精，或是微乎其微的营养成分而已。

　　不仅对宝宝的健康无益，还会导致宝宝不好好吃饭，养成挑食的坏毛病。

　　6：奶片

　　孩子最喜欢吃棒棒糖，家长都知道吃糖多了会有龋齿，所以干脆用“奶片”代替糖来哄孩子。

　　很多妈妈认为奶香浓郁的奶片，应该是“固体的牛奶”，这总是有益健康的吧？

　　其实不然，大部分奶片是垃圾食品。

　　仔细看配料表就会发现，除了奶粉、白砂糖外，还有最可怕的植脂末 ，其中含有大量垃圾食品的标配——反式脂肪酸、香精。

　　不仅不利于宝宝健康，还会影响智力发育。

　　所以，挑选奶片时，一定要看配料表，选择不含植脂末的奶片。

　　另外，奶片中富含蛋白质和脂肪，热量较高，可以在宝宝运动后吃一点以补充能量。

　　切记，一天不能超过10g，否则不易被吸收，还会影响宝宝正常吃饭。

　　好的牛奶怎样选

　　配料表里越单一越好，不含添加剂的才是纯正的牛奶。

　　好的牛奶颜色是乳白色的，闻起来乳香清淡，口感稀薄，但入口后有淡淡的奶香。

　　优质牛奶含有优质蛋白、钙、B族维生素、生理活性物质，如乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。

　　喝牛奶要注意

　　不能加热太久

　　给牛奶加热时间过久，会破坏牛奶中的营养。比如牛奶中的乳糖，在高温加热后很容易出现乳糖焦化；钙在长时间加热后，也会影响人体钙的吸收。

　　不能只和鸡蛋一起饮用

　　牛奶和鸡蛋都富含高蛋白，只有碳水化合物充足下，才能被更好的吸收。

　　所以宝妈要注意，早餐不能只吃牛奶和鸡蛋，还要搭配面包等谷类主食，才更有助于宝宝吸收到营养。

　　不能当水喝

　　虽然牛奶的含钙量高，但它是贫铁食品，易引起胀气、影响食欲。另外，全脂牛奶中含有动物脂肪和饱和脂肪酸，过多摄入不利于健康。

　　因此，每天奶制品摄入总量建议不超过500ml 。

　　想要把握好宝宝长个儿的“黄金季”，家长要多加注意宝宝的饮食健康噢~