二、【睡眠及作息引导】

我看了很多本妈妈们评价很高的书籍、知名部落格，以下内容引叙自她们照顾后的心得见证，这一套优质有效的照顾宝宝的方法，同样拥有美好的成果。一般宝宝哭闹时，传统用哄的方式，可以当下短暂安抚宝宝的情绪，然而，清楚分辨宝宝哭泣的原因，才是重点。因此，制定作息表更是让照顾者可更清楚的判断宝宝的状况，正确提供的需求，长期有规律的作息，当宝宝知道下一步要做什么时，会有安全感，也比较不会用哭声向大人泣诉需求。

• 例1:因为有固定的作息，宝宝知道父母会定时喂奶，就很有安全感。

• 例2:照顾者的方式皆一致，等于拥有一样的环境条件，会让孩子有安全感。

• 例3:当宝宝开始常常在固定喝奶的时间未到前，就提早讨奶，可清楚的知道需要增加奶量。

宝宝现在是成长的黄金时间，有长而稳定的睡眠对于他的成长非常重要，如下引用诸位专业人士的见解:

• 特别是初生婴儿，睡眠更是其成长发育极重要的活动之一，林口长庚儿童医院新生儿科主治医师林瑞莹即表示：「好的睡眠对宝宝是非常重要的，因为人体中提供成长所需的生长激素，只有在睡眠中分泌，特别是阶段性的『深沉睡眠』。」晚睡会让学龄儿童的认知发展落后-兼谈早睡的重要性(超连结)

• 医师认为，父母须因应自己及宝宝的特性，选择一套适合的方法。不论哪一个方法，爸妈都要采取贯彻和坚持的态度，不要让宝宝感觉你有丝毫退让之意，否则很容易就会陷于困境，而难以处理宝宝入睡的问题。此外，在处理宝宝睡眠问题的同时，爸妈也要照顾自己的身心健康，家人的合作及支持十分重要，能减轻爸妈身心的负担。

• 同时为了让育儿者真正了解优质睡眠对幼儿发展的重要性，及如何正确引导孩子养成良好睡眠习惯，资深保母李妈妈认为：「如何养成孩子良好的睡眠习惯？其实，重点在时间的掌握」。李妈妈分析指出：「孩子的睡眠之会成为困援父母的重点问题，症结在于父母未帮孩子规划生活作息表；或未确实按照作息表执行」。