撰文／台中慈济医院提供
摄影／台中慈济医院提供

告别湿淋淋梅雨天，过了夏至跟著小暑来临，雨后蚊虫孳生，台中慈济医院陈相如中医师提醒，熟龄妇女等三类民众，最容易成为蚊子追逐对象，其实经中医调整饮食作息，能达到改善目的，中医师建议也可以搭配中药材天然香气防蚊包，让恼人的蚊虫不想接近，还能发挥化湿、排浊功效，让居家环境更舒适。

连日雨势告一段落，宣告夏日来临，恼人的蚊虫登场，不少常被蚊子叮得满身包的民众自叹，走到那被蚊子咬到那，简直是「蚊子的移动餐桌」，有人更直接被形容是「只能吸引蚊子却不能灭蚊的『人体捕蚊灯』」。

陈相如医师表示，特别容易被蚊子叮咬的民众，依年龄、生活作息与饮食偏好分三类：一、更年期熟龄妇女。二、长期熬夜作息颠倒的上班族、学生族群。三、饮食多冰、代谢不良的痰湿体质。这些让蚊子闻起来可口的对象，多为体温高或是代谢差，以致味道重，中医调理体质可以有效改善这个问题。

首先是熟龄妇女，陈相如医师说，烘热感来自于更年期荷尔蒙不稳定导致体温升高，中医看来是肾阴不足的变化，透过药材补肾阴，只要阴阳平和，就不会产生虚热。其次，上班族、学生族群长期熬夜、作息颠倒，压力加上睡眠不足，产生肝火，只要清泄肝热就不会虚性发炎，中医用养阴方式，用睡眠填补阴质，体温相对稳定就不容易受蚊虫侵扰。

炎炎夏日最常见饮食多冰、代谢不良导致的「痰湿」体质，又该如何调理呢？陈相如医师表示，很多人一天不喝几杯凉冷的冰品下肚就受不了，事实上，冰饮属寒，冰饮进到肠胃，身体需要耗费热能去平衡，脾脏本来要能代谢水湿，但日积月累的不断被耗损脾阳，平衡功能变差，身体容易堆积不必要的液体，一到夏季雨天就感到重浊，身体湿加上代谢差，产生酸性代谢物。

代谢不良则来自常吃烤炸辣食物，饮食不调形成痰湿，外表看起来胖一点，口苦、味重、皮肤黏不清爽，伤口可能好几周才会好，就是循环不好、免疫力差。改善之道建议从饮食清淡入手，做导引伸展操，借由轻度的心肺运动启动代谢，排除身体的毒素，就比较不会被蚊虫锁定。

搭配中药材防蚊包也是无毒防蚊的另一种选择，不同于化学性防蚊材质，陈相如医师取中药材香气比较浓烈的五种药材，包括：薄荷、丁香、石昌浦、艾叶与白芷。她说，薄荷舒缓心情、丁香针对胃部疾病、石昌浦醒脑开窍、艾叶逼出寒气、白芷改善头面部不适，这些药材会让蚊虫感觉过于强烈不想接近，但人体接触则能改善头部闷重不适，食欲不佳症状，还可以芳香化浊、保健胃脾，挂在电风扇后面或是通风的地方，可以让家中的环境更舒适。