在科技發達的今天，人們的壽命越來越長，大家開始注重生活質量和養生。養生不僅是老年人才會去關注的一個話題，更是現在年輕人生活的一個風潮。而肝腎作爲身體比較重要的兩個器官，在我們身體內協調運作，才維護了我們的健康，因此想要養生，首先就要養肝腎。那麼怎樣才能跟好的養肝腎呢？小編提醒大家：3斤枸杞不如一兩它，連喝7天，不僅將腎補滿，肝也"受益良多"！

　　長在水中的這種植物叫做芡實，又因爲芡實的果實外形長的很像雞頭，所以很多地方還把它叫做雞頭米。芡實有很高的食療價值，中醫養生學認爲，芡實不但能健脾益胃，還能補充營養素，在臨牀上可以用於多種疾病治療，所以常用它來煮水喝，可以對身體起到不錯的養生保健效果。

　　中醫認爲，芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，與蓮子相似，有益腎固精之功。可以幫助治療因腎虛引起的腰虛痠軟等症。 並且現代醫學認爲，芡實還富含人體所需的多種營養物質，具有補脾止瀉，除溼止帶的功效，爲滋養強壯性食物，可增強病人體質，改善肝病患者食慾不振、嘔吐的症狀，所以芡實對於養肝也具有一定的效果。

　　芡實的食用方法

　　材料：芡實15克，小米適量

　　製作方法：我們先用清水將芡實泡製2個小時，然後鍋中放入適量清水，大火煮開，將泡好的芡實放入裏面煮15分鐘左右，加入適量小米，改爲小火熬煮30分鐘左右即可，每天喝一點，連喝7天，不僅將腎補滿，肝也"受益良多"！不過需要提醒大家的是，由於每個人的體質不同，因此建議大家在食用前最好謹遵醫囑。

　　小編到這裏就分享完了，希望會對你們的生活有所幫助，如果你有更好的想法或者建議可以在下方留言或評論，感謝大家的關注和閱讀。