什么是网球腿 跳绳腿

网球腿是什么？打网球的人的腿，或是打网球会导致小腿很粗？？？都不是

堡医师帮你破题：所谓的网球腿，白话文是－小腿的肌肉严重撕裂伤，甚至肌肉断裂等等。

大部分的人都听过网球肘，却很少听过网球腿。网球肘是一种肌腱炎，但网球腿是较偏向急性的伤害，有著较明显的肌肉损伤。

这个症状其实不少见，特别是在打网球的族群之中；网球员们经常需要做左右跳蹬的动作，因此在经过突然激烈的跳蹬，或是热身不足、训练过度之下，造成小腿肌突然的撕裂、断裂。

他们往往会描述一句很经典的话：「我感觉我的小腿被踢了一下。」但转过头一看，根本就没有其他的人在你旁边。 之后只要手轻轻一碰小腿肚就会感觉疼痛，皮肤的颜色也会跟著改变。

民众：请问堡医师，网球腿照电光(Ｘ光)检查的出来吗？

堡编：网球腿要靠临床 1.病史询问、2.徒手检查、3.超音波检查 确诊喔。下图即为网球腿的超音波，大片的黑色的洞，就是表示小腿的肌肉撕裂了。正常是没有的喔。黑色的洞，里面又有一点点灰白灰白的，是瘀血的颜色~


网球腿有可能超严重。会痛到无法行走，常常需拿拐杖，或者需『坐轮椅』才能移动。

跳绳也会网球腿？

除了打网球外，其他激烈运动也会造成网球腿！特别是「要激烈弹跳的运动」

最近诊间来了一个案例：一位20初岁的女生，因为听说跳绳是减肥很好的运动，因此这个礼拜狂跳绳，每个晚上都狂跳绳20分钟。

她也形容：「睡醒之后，自己的小腿就像被踢了一脚。」

为何跳绳也会得网球腿？

跳绳亦需要踮脚尖才能运动，因此当小腿紧绷到某个程度时，就容易造成小腿肌肉的撕裂伤或拉伤。进行检查时，我们首先会检查病患小腿的内侧肌，确认有无局部肿胀或压痛感，再判别受伤的程度。

其他原因：如车祸外伤，造成肌肉撕裂等。

检查：可利用超音波检查，看看小腿深处的腓肠肌有无撕裂伤，并且因撕裂伤的面积来判定病患需要恢复的时间

恢复时间：

若是较轻微的肌肉拉伤，只要多休息、复健治疗、服用药物，网球腿会慢慢复原，通常推测恢复时间为2-3周。

若为较大面积的撕裂伤，伴随肌肉明显撕裂等，则需到1个月左右的恢复期，最严重的状况甚至得穿护具、柱拐杖。

超级严重-需手术，造成肌肉内压力过大坏死，称「腔室症候群」，需入手术室实行「筋膜切开术」。

网球腿治疗方法

把握五个原则

1. 多休息、少走动–可坐不站、可站不走。

2. 复健–消肿

3. 打消炎针、吃消炎药

4. 积极治疗–PRP增生治疗，加速肌肉修复。

5. 补充营养品：氨基酸 如 L-精胺酸 L-白胺酸，帮助肌肉修复

网球腿复原期-不宜运动，需绝对休息

除了车祸或外伤所造成的网球腿、肌肉撕裂外，得到网球腿的许多患者都有运动的习惯。通常就是「太操了」或是「久没运动，突然运动太激烈」

不过，堡医师仍建议受伤初期不要做剧烈运动，待渐渐恢复后，便可开始做一些小腿肚肌肉的放松按摩，协助肌肉放松及恢复，最后才能正常的规律运动生活。

白话文时间：其实堡医师最近治疗好几个肌肉撕裂伤的病人，比较没经济问题或是有保险的，建议他们打PRP搭配氨基酸补充，都改善得不错。有个患者是小腿肌撕裂伤处理了一年都还没好，来打了PRP他跟我说恢复了9成功力 2个礼拜伤势恢复了9成，准备要快乐的回去骑脚踏车了。另一个金马奖知名导演，一起复健时遇到这个患者分享经验，也跑来打PRP。（他也是肌肉撕裂伤，没办法做Yoga跟跑步等……）

 

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