作者：靜北（爸媽精讀主筆）

　　女人生娃前，可以分很多種類型：蘿莉、御姐、萌妹子、女神、女漢子……

　　生娃後，女人只分兩種：缺覺的和非常缺覺的。

　　3月21日是世界睡眠日。據調查，中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億中國人有睡眠障礙。

　　看到這裏，中年老母忍不住一口老血噴了出來：這3億人裏肯定沒有自己。我們怎麼可能有時間失眠？

　　掐指一算，當媽以後，上次睡到自然醒好像是上輩子的事了。

　　白天缺錢、晚上缺覺，纔是中年老母的生活常態。

　　01

　　有一項針對1.5萬位媽媽做的調查顯示：

　　四分之一的媽媽每晚睡眠時間少於5小時，特別是新手媽媽根本是無眠，遠遠低於醫生建議的7-9小時睡眠。

　　就連辣媽馬伊琍也曾在她的微博寫下：生完寶寶後，白天黑夜長期缺覺，卻在喂完奶之後又睜着眼睡不着……

　　還記得那個27歲的二胎媽媽，深夜玩手機導致猝死的新聞嗎？

　　婆婆發現時，她的身體卻已經沒有溫度，僵硬了。而手機屏幕，就定格在購物網頁上。

　　同爲寶媽，實在不忍心責備這位媽媽不自律。

　　因爲別人眼裏深夜玩手機這個不良習慣，恰恰是她一天中最寶貴的唯一屬於自己的時間。

　　中年老母的白天是這樣的：

　　這樣的：

　　還有這樣的：

　　或者這樣的：

　　好不容易拖着一身疲憊滿眼灰塵回到家裏，另一場名爲“哄睡”的戰鬥纔剛剛開始。

　　經過一番艱苦卓絕的折騰，終於，娃睡了，旁邊的大豬蹄子也發出了均勻的鼾聲，緊繃的神經和喧鬧的世界一起安靜下來。

　　這個時候，終於可以把注意力放在自己身上，關心一下自己的四肢百骸，問候問候自己的心肝脾肺腎，順便審視一下自己內心，考慮一下自己的需求。

　　在這樣短暫有美妙的瞬間，彷彿工作和生活的一地雞毛都消失不見。

　　你不再是公司的Lily和Mary，不再是某先生的太太和某個孩子的媽媽，而是一個油膩又接地氣的中年婦女。

　　中年老母熬夜，累的是身體，爽的是靈魂。熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。

　　02

　　其實大家不知道，在中年婦女熬夜圈，也是有鄙視鏈的。

　　習慣性熬夜的看不起被迫熬夜的，報復性熬夜的看不起習慣性熬夜的。

　　新晉寶媽張歆藝的泵奶鬧鐘曾一度登上微博熱搜，戳中不少母乳媽媽的淚點。

　　漫長的哺乳階段，每晚N次的餵奶，換尿布，新生兒腸絞痛啼哭、缺乏安全感啼哭、不明原因啼哭……

　　好不容易熬到了斷奶期，以爲終於可以娃睡我也睡了，可還是太傻太天真。

　　半夜踢被子、精力旺盛半夜自嗨、哭鬧求抱抱輪到上演，更爲崩潰的是孩子生病感冒了，那陪睡就直接升級成了一場戰鬥。

　　“想睡不能睡”謂之被動熬夜，最心酸也最無奈。

　　“什麼時候才能睡整覺”這是來自每個中年老母的靈魂拷問。

　　答案總是七分安慰，三分欺騙：

　　這時候，中年老母只能嘴上笑嘻嘻，心裏充滿懷疑與憤怒：

　　娃剛出生時缺覺，你們說，，再堅持一個月，出了月子就好了，

　　等我出了月子，你們又說再堅持一年斷奶就好了，

　　等斷了奶你們肯定又要說，再堅持三年，孩子上了幼兒園就好了，然後再堅持到上學就好了……

　　呵呵噠！生娃就是個大蘿蔔坑，中年老母們在日復一日的堅持中已經自動調整了生物鐘，已經習慣了晚睡，早睡也睡不着了。

　　白天不值得；熬着熬着也就習慣了。

　　還有一種熬夜，人稱“報復性熬夜”；不是不想睡，是根本捨不得睡！

　　刷刷微博，關心關心國家大事；逛逛淘寶，貨比三家再下個單，’再追一集熱播的電視劇，夜已經深了，想起遙遠的城市裏有人因熬夜猝死的新聞，中年老母嚇得趕緊放下手機。

　　等等，再看5分鐘抖音，最後五分鐘……

　　手指輕輕一劃，有人載歌載舞，有人才藝表演，有人沙雕到笑出腹肌……

　　抖音5分鐘，人間數小時。明明躺在牀上的時候是11點，最後一次看手機已是第二天的3點。

　　中國睡眠研究理事會理事欽光躍曾說過：“中國七成成年人睡眠不足，女性人數是男性的1·5倍，其中已生育婦女最爲嚴重。”

　　當媽的女人，哪個不是熬得一手好夜？

　　中年老母，人稱辣媽，其實日子苦得很。

　　03

　　前段時間，揚州1名38歲的寶媽外出辦事時突然眼前一黑，差點跌倒。

　　經檢查得知，因長期報復性熬夜，她患上了嚴重的低血壓。

　　其實早在2017年，3個大鬍子老頭就窮盡畢生智慧研究證實這樣一件事：缺覺會使人變傻變醜變胖，還因此項研究成果獲得諾貝爾醫學獎。

　　12點不睡不要臉，3點不睡不要命。

　　中年老母看到熊貓，都恨不得撲上去一把抱住認個親。

　　生娃吼，老公經常吐槽我脾氣不好，動不動就來一嗓子中國吼。

　　其實，突如其來的脾氣，只是積攢太久的睡意，缺覺，使我六親不認。

　　夜裏娃鬧騰的時候，老公睡得像豬一樣動都不動喊都喊不醒。

　　天亮了老公醒了假裝一臉心疼地說你快去睡覺我來看小孩。

　　睡個錘子啊！老子要起來上班了好麼？好想打人。

　　有人說女人生個孩子能老11歲，不用多想，這絕對是缺覺犯的罪。

　　事實上，缺覺不但能讓人變老，還能讓人抑鬱、焦慮、發胖、健忘，嚴重影響認知力、判斷力和注意力。

　　一天睡8小時和6小時的差距就這麼大了！

　　中年老母的往後餘生，變胖與變醜齊飛，缺覺共暴躁一色。

　　除了聽佛經，每天還要默唸無數遍：老公是自己選的，娃是親生的；老公是自己選的，娃是親生的；選的，生的……

　　04

　　張歆藝的微博下，袁弘說：“恨我自己不產奶。”

　　賈靜雯爲了照顧咘咘，常常起來換尿布，修杰楷就在微博上傳了自己照顧女兒的照片，並稱以後由自己代勞，讓老婆好好休息。

　　閨蜜小雅說，自孩子出生以後，喂夜奶和換尿布溼的工作就由老公承擔。

　　有時候他上班太累睡得沉，娃哭了小雅只需要踹他兩腳，就會一骨碌抱起來哄。

　　有夫如此，妻復何求？別人家的老公，果然從來都不會讓我失望。

　　現實是，這樣的二十四孝好老公，像瀕危動物一樣需要立法予以保護了。

　　“兩會”代表林勇建議夫妻合休產假，強制男性承擔育兒義務。

　　這個消息讓中年老母們乾涸已久的心，竟然有一絲小激動呢！！

　　其實，中年老母的睡眠質量和幸福指數，取決於豬隊友的覺悟。

　　如果你有一個能半夜爬起來替你餵奶哄孩子、早上起來搭把手管孩子讓你賴會牀、週末獨當一面照顧孩子讓你做指甲喝下午茶的老公，啥都別說了，給座金山也別換。

　　我們又不傻，眼霜那麼貴，如果白天能放飛自我，誰會冒着生命危險熬夜呢？

　　都說只有媽媽康健，才能成全一個家庭的小團圓。

　　所以，在娃不睡的夜晚裏，還請老公們同妻子一起戰鬥。共勉！

　　作者簡介：靜北，富書專欄作者，多平臺原創作者，一個有思想沒套路的88年寶媽。本文首發爸媽精讀，真正的教育就是拼爹拼媽，版權歸富書所有，未經授權，不得轉載，侵權必究，富書2018重磅推出新書《好好生活》