昨天白天全省溫度熱情滿滿

　　下午15點30分

　　溧陽衝破30度大關達到30.3℃

　　長袖什麼的根本穿不住了

　　必須穿上短袖、短裙

　　另外遮陽傘和防曬霜也不能落下

　　春夏不防曬，冬天兩行淚

　　到時候黑的連媽媽都認不出來

　　未來的天氣狀況

　　今天白天依然是以熱爲主

　　沿江蘇南部分地區最高溫度

　　甚至突破30度

　　聽到這裏

　　各位小夥伴是不是按奈不住激動的心情

　　滿懷希望的要迎接夏天的到來了呢

　　受新一波冷空氣影響

　　今天夜裏起我省多雲轉陰有陣雨或雷雨

　　其中西部地區雨量中等，局部大雨

　　風力也將增大至5級，陣風6-7級

　　氣溫方面

　　9號的最高溫度將下降5-10℃

　　到10號的時候

　　我省最低溫度又將重新被打回到個位數

　　早春時節要注意做好

　　抵禦春寒的準備工作

　　除了加強體育鍛煉和注意“春捂”外

　　還可以用美食來進行調養

　　春季要少食酸，多增甘

　　酸性食物喫多了會使肝火更旺，而性味甘平的食物就可有效調節肝火。如果多喫些山藥、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對於清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。

　　酒精是肝的頭號大敵，飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟，引起脂肪肝。建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。除此之外，春季還應忌喫羊肉、海魚、蝦等好發食物，注意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。

　　適當“春捂”

　　不要以爲氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。那春季該如何“捂”，怎麼“捂”？

　　人體下半部血液循環比上身差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生，因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。而對於老人和孩童，對於下身的保暖更顯珍貴。出行要注意穿着防風保溫的衣褲鞋襪。

　　除去衣物上的保暖，積極進行體育鍛煉也是讓身體暖起來的一個好方法，可以增強機體適應外界氣溫變化的能力和抗病能力。尤其值得注意的是，絕對不能因爲冷而一天都窩在被窩裏和暖氣中，這樣對身體的血液循環也是非常不利的。

　　養成良好生活方式

　　俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛鍊；不抽菸不酗酒；少喫油炸食品。多喝水，有助於保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。

　　春季鍛鍊不宜過早

　　因爲早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛鍊。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等運動過後要注意抹汗，避免吹風受涼感冒。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

　　做好自我保健

　　對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適症狀，要及時就診。

　　對於有慢性疾病的人羣以及老人，應當注意氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖；還要加強體育鍛煉提高身體素質；另外還要注意休息和保持情緒穩定，避免過度疲勞和精神緊張。