中醫所說的“火”其實是指體內的某些熱性症狀。

　　其中，肝火分爲虛、實兩種。實火多由於肝主疏泄的功能被破壞，肝氣鬱結而導致的；虛火是陰虛火旺，多由肝腎陰虛所導致。

　　肝實火主要表現爲雙眼紅、腫、疼以外，還會煩躁，發火。肋部腫痛，口苦，口渴，糞便乾燥。

　　肝虛火主要表現爲雙眼乾澀、手腳心發熱，煩躁。黑夜有時會出汗，尤其是後半夜睡着的時出汗。

　　如何知道肝火旺

　　1、看口部：口乾、口苦、口臭、舌苔發厚、牙齦紅腫，這些都是肝火旺的症狀。

　　2、看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩、多夢，容易被驚醒，導致失眠。

　　3、看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

　　4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

　　5、女人肝火旺的症狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

　　6、小孩肝火旺：一般出現在夏天，喜歡蹬被子，有時候還打呼嚕，暴躁易怒。

　　如何調理肝火旺

　　一些簡單的藥材或食物有助於清火，比如藥療方面：肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。

　　降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

　　梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

　　菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。

　　此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

　　用藥推薦

　　【藥物需在專業醫生的指導下服用，服藥期間謹遵醫囑】

　　龍膽瀉肝丸（肝實火）

　　功能主治：清肝膽，利溼熱。

　　適應症：用於肝膽溼熱，頭暈目赤，耳鳴耳聾，脅痛口苦，尿赤，溼熱帶下。

　　加味左金丸（肝實火）

　　功能主治：平肝降逆，疏鬱止痛之功效。

　　適應症：用於肝鬱化火、肝胃不和引起的胸脘痞悶、急躁易怒、噯氣吞酸、胃痛少食。

　　杞菊地黃丸（肝虛火）

　　功能主治：滋腎養肝。

　　適應症：用於肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。

　　另外，還可以從飲食、起居、運動、情志、點按穴位五方面着手，以增強肝功能。

　　一、飲食：補充蛋白質與維生素

　　在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上，應多補充蛋白質與維生素。

　　肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，因此多喫胡蘿蔔、動物肝臟、黃豆、堅果類等食物有益肝臟的健康。其中，中醫認爲 “青色入肝經”，多食綠色食物如菠菜，有利於肝氣循環通暢、代謝加快，舒緩肝鬱。

　　另外，養肝還應該多喝水，少飲酒。

　　二、起居：不熬夜，保持充足睡眠

　　過度熬夜會擾亂肝臟自身的生物鐘，導致肝臟疲憊不堪，難以修復，以致影響身體的排毒功能。建議養肝要避免熬夜，保證充足睡眠。

　　三、運動：以“慢”運動爲主

　　運動不宜大汗淋漓，否則易損傷陽氣，應以“慢”運動爲主。行走、慢跑等鍛鍊方式都可以使氣血流暢，促進新陳代謝，達到養肝的效果。

　　四、情志：學會制怒

　　中醫認爲，怒傷肝。發怒會導致肝臟疏泄的異常，造成肝氣鬱結。所以，養肝要學會制怒。生活中，應避免情緒的過度波動，保持樂觀。俗話說，笑一笑，十年少。愛生氣會容易變老哦。

　　五、按摩：點按穴位

　　每天兩次，每穴位5分鐘左右，以痠痛爲度。

　　1

　　行間穴

　　行間穴在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處。（此穴爲雙穴，左右各一）

　　2

　　太沖穴

　　太沖穴在足背側，在第1蹠骨間隙的後方凹陷處。（此穴爲雙穴，左右各一）

　　3

　　大敦穴

　　大敦穴位於大拇趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。（此穴爲雙穴，左右各一）

　　4

　　中封穴

　　中封穴在足背側，當足內踝前，商丘與解溪連線之間，脛骨前肌腱的內側凹陷處。（此穴爲雙穴，左右各一）

　　5

　　期門穴

　　期門穴在胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。（此穴爲雙穴，左右各一）

　　6

　　曲泉穴

　　曲泉穴在膝內側，屈膝，當膝關節內側面橫紋內側端，股骨內側髁的後緣，半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。（此穴爲雙穴，左右各一）