【如何脱离鬼打墙似的颓志忧郁心态】
【如何脱离鬼打墙似的颓志忧郁心态】
图/文:正面思考版主(原发文日期2016年1月30日)
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原发文日期2016年1月30日
人在失意的时候，特别容易意志消沉，思想也容易走入晦暗无光的境界，导致深陷、沉沦，最终致无法自拔的情境。有时，会在同一种念头上环绕，不断回转，一直兜圈子，走一样的路线，到最后却又回到原点。
这就是鬼打墙似的思考模式，也是忧郁症最常见的倾向，这是在我过去忧郁缠身，身陷于其中时，最容易陷入的情境。
仔细回想，当时的我，不但容易伤感，也特别喜欢回想过去，情绪总是一直停留在回忆过去，脑中百转千回地不断重复播放著那些景象与影像，越想越沉沦，越思越痛苦，终至沦陷于其中，无法抽离。
这也是造成我夜夜哭泣的最大原因之一，时常无来由地抽泣、悲伤、怀念，深切希望一切都没有发生过，一切可以重来。
有一阵子，甚至连白天也是如此，无时无刻，每分每秒……
有时，会有一股自责声浪不断地在脑中拍打、提醒，让我想逃离，到一个毫无人迹的地方从头来过，重新开始。
回忆之窗，本是走向快乐的记忆，但当时，背后却隐藏著一个随时准备张牙舞爪，伺机攻击的心灵恶魔，会在不经意间出现，绑架我脆弱无依的灵魂；黑暗笼罩于四周，痛苦侵袭于内心。
后来，我是如何脱离这种心境的呢？
其实，我是以斗志去克服的，以内心不断堆积的斗志与希望，让自己一点一点地重拾信心，一种对于生活，对于未来，对于前途，对于冀望，对于自我挑战的信心。
就是在自己的内心寻找目标，向内播种、洒水、培养、灌溉，让它发芽、滋长，细心呵护，终至慢慢成长。
而这些目标，就是从我决定开粉丝页，开始写文章发表于粉丝页起步。那段日子，我全心投入于其中，心无旁骛，很专心也很专注，完全不理会外在环境与事物的变化，只管写作，将自己内心所有的感觉与感情全部依靠文字宣泄出来。
这其实就是一种转念，转念不再回想是唯一出路，找别的事物去填满心灵，暂时放弃回想。也就是说，先放弃再去回想原先痛苦的那些事，转而以别的事物去填满。就如同我开粉丝页，专心投入写作一样，将重心转移到我的粉丝页，与读者对谈，替他们疏通内心里的思想郁结，这才能脱离原有的困境，另寻出口。
其实当时支撑我的，还有亲情的力量，这是一股很强大的能量，不容小觊。即使身边的亲人什么事都没做，但是只要有他们的陪伴，会让心灵中那盏微弱的火花不至于熄灭。
别小看那盏微弱的光火，那是未来再次点燃烛光与火炬的火苗，必须让它持续燃绕，不能熄灭。一旦火苗被熄灭，心灵上的暖度就会消灭，会让心灵失温、冷却。那时，便会产生沦陷，进入黑暗的危险。而一旦再度沦入黑暗，想再重新找到光明，便又是一段漫漫长路，甚至遥遥无期了。
想从颓志与忧郁中脱离，得先脱离鬼打墙似的思维模式，如此才能一方面避免沉沦，另一方面寻找出口，得以从忧郁之中走出，进而得到痊愈。
若一直深陷，必会距离出口越来越远，唯有先止住往下沦陷的滑动，才能挺立站住，沈稳地一步一步往上攀爬。就如同掉落山谷深渊时，在救援还未到来之前，得自救！
有时，没有人知道你掉入深渊，也无救援，自救便是能逃离深谷的唯一途径与方法，也唯有自救，才能真正得到痊愈，就如同我一样，我是经由自救而得到痊愈的最佳实例！
而要自救，脱离鬼打墙思维模式的最佳方法，便是学会以正面思考的方式去抵制它的侵袭。一旦正面思考的能力覆盖过鬼打墙式的思维模式，那么距离痊愈的路途便已不远了！
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