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來源 | 綜合整理自企鵝輔導學生會

在中小學階段，將近70%的知識點（古詩詞、單詞、成語片語、公式、年代人物等）都需要背誦。然而，各大學科需要記憶的內容還在逐年遞增，孩子的學習壓力也無限增大，無論多努力還是前面記、後面忘，久而久之，越來越排斥學習，對某些學科失去興趣，甚至完全失去信心。

大部分孩子只知道學，而不知道如何學。

記憶大師也說：「學生學習不好的根源就在於沒有良好的學習方法，所以學習起來很吃力，花費了別人一倍的時間學習，卻沒有別人一半的成績，這種現象很普遍。」

特別是英語這一科目，從英語單詞、短語、再到優秀作文範例。

我們都開始質疑自己的腦用量不夠用，記憶力不夠好。

學習內容記不住，與學習無關的內容記住了

決定一件事情學起來的難易程度是內容對學習者的意義程度。

我覺得有趣是第一種意義，感興趣的知識通常不會忘記，比如看電視劇清楚記得人物發展劇情。

在興趣的驅使下，學習和記憶只是一種水到渠成的事，根本不會有「學了的東西很快就忘了」這種問題。

那些「學了很快就會忘了」的東西，其實是我們從心裡壓根就不想學的。我們覺得無趣和無意義，大腦就認為不值得記憶。

你看的書，拋開考試還想看嗎？

扎心的是，「興趣」這種珍貴的源動力，絕大多數人都沒有。你只對兩件事不感興趣：對這個不感興趣、對那個也不感興趣。

很難有方法可以真正意義上的「培養」出興趣。

我們只能迫於生存的壓力，尋找第二種意義—有用。

為什麼我要記住它？

大腦通常會自我保護，對於那加重大腦負擔的無用訊息會很快遺忘，這就是為什麼我們大部分的新信息都會暫時儲存在短期記憶當中，而不會成為我們的長期記憶。如果長時間不進行複習或進行短期記憶，大腦將很快的忘記這些信息。

一切知識只不過是記憶，沒有記住的東西一定不是自己的，大腦的記憶力及存儲量是非常巨大，也就是說我們擁有巨大的智力潛能，卻經常苦於記不住、記不牢、記得慢。

舉個例子：

學習英語，把整本單詞書背完了，語法知識點過了一遍，大腦不知道這些具體有什麼用，分分鐘想刪了它。

但是如果你代入了考試，問自己這個語法知識點會怎麼考？這個單詞用在作文可以怎麼用？慢慢以做題的方式積累起來，你就會知道用法。

知識的存在就是為了解決問題。為了避免無用又無趣，你需要在開始之前就明確告訴大腦——這個東西我要用，你需要認真記下來。

現在反思一下：你忘了的那些知識，你想過它們能用來幹嘛嗎？

轉化長期記憶的小技巧

不停地給自己設置問題

學習過程中，你所使用的學習材料有時候就像一個複雜的干擾源，各種信息、刺激時時刻刻都在試圖搶佔你的注意力。

然而不是所有的點都叫重點，為了避免這些「暗礁」的干擾，你需要為自己樹立一座燈塔來警醒自己，牢牢地將注意力鎖定在目標上。要死磕「問題導向」，切忌毫無目的的漫遊。

不僅學習之前你要想清楚你想得到什麼，學習的過程中為了防止走神，你更要不停地檢查自己的問題清單，更新它。舉個例子來說：

背誦政治的時候，你可以在每一課重點變成問題，帶著問題再去書本找答案。

商品經濟的基本含義。

商品經濟存在的條件。

商品經濟有簡單商品經濟、資本主義商品經濟和社會主義商品經濟三種類型。

問題轉化

基本含義是什麼？在書本哪裡？關鍵字是什麼？

商品存在的條件有幾條？分別是什麼？

商品經濟有哪幾種類型？發展階段是什麼？

帶著問題找答案才能集中注意力。

新舊知識之間的聯繫

有了舊知識「打底」，新知識的記憶才會更加容易。

這就是為什麼大學專業要看你高中選的科目，比如計算機專業文科同學不能選，那是因為沒有基礎打底，文科同學學習起來很費勁，像聽天書一樣。

所以要想新東西記得牢，最好的方法就是基礎知識「底子穩」。舉個例子：

歷史是一個很強調因果關係的學科，一個時期思想文化特徵是受到政治制度和經濟的影響的。比如說必修2的明代商品經濟發展和必修1君主專制的加強，才能產生必修3的明末清初批判思想工商皆本的思想。

學會把知識串聯起來有助於前因後果的梳理，先理解再記憶才能記得牢。

重複+卡片式複習

遺忘是人的天性，大腦是個懶東西，長期不用的東西不想花成本維護。要對抗這種天性，最好的方式就是將你想記住知識調回工作記憶區一遍遍加工，沒有捷徑可走。

如果將「剛剛學會」設置為一個臨界值，在此基礎上繼續重複學習便是「過度學習」，也就是我們常常說的「重複」。

假如三組人同時記一個單詞表：

第一組在剛剛可以記清楚時就停止；

第二組在剛剛可以記清楚的基礎上再重複記五次；

第三組重複記十次。

在一個月內不同時間檢測學習效果，結果不出意外地表明，過度學習的程度越大，在任意時間記憶的效果也就越好。也就是說，在大家都會了的前提下，誰重複的次數越多，誰就記得越牢。

還有重複記憶的知識可以製作成卡片，方便記憶。我們總是看到長文章就開始頭痛。整理成小段小段的卡片式，方便攜帶利用碎片時間學習，同時視覺更好。

同學們可以手動製作卡片，按照新聞標題的格式，突出標題和關鍵字有助於記憶重要內容。切記不要把卡片弄得太複雜，這樣在回顧的時候太雜亂不方便記憶。

精簡要點背誦記憶會更加高效，今天也要加油哦！


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