人是一种不可思议的生物，若是为了自己以外的生命和使命感，不知道为什么总是会涌出无限精力，要付出多少都可以。然而，如果只是为了一己的成功而努力，却很容易就挫折了……。
在就寝前思考真正重要的事 
你一定想来挑战养成「睡前五分钟」的习惯。那么，为什么是「睡前五分钟」呢？我们就从这件事开始谈起吧。
这是因为，要打造真正美好的一天、幸福的一天，「晨间的起步」非常重要。可是为了这个目的早起，却是相当困难的。对吧？所以我们才要在「睡前」养成吸引好运的习惯。只要这样做，晨间的起步就会顺利，让你能够度过美好的一天。
让我送给这样的你，一点小礼物吧。
我想事先告诉你，在运用本书养成「睡前五分钟」的习惯之后，除了舒适的睡眠外，还会有什么样美好的变化造访。
那就是，每天、在睡前，你将会养成自问自答的习惯。
「对我自己而言，人生的愿景到底是什么？」
人一旦清楚了遥远未来的愿景（志向），目光便会炯炯有神。看著即将到来的自我，眼神将闪闪发亮。也就是说，光彩夺目的你将会顺利诞生。或许，用超越「利益、得失」的「德行、情感」来表现，会更贴切也不一定。

不是去思考「我想要车子！」、「我想谈恋爱！」这样「自我满足」的私人欲望，而是在入睡前让思绪驰骋，想想自己人生的终极形象、使命感、任务及愿景等，自己能为世界、为他人做到的事。（「do」更甚于「have」，「be」更甚于「do」。）
比起「想拥有什么」，「想做什么」更重要。再更进一步说，比起「想做什么」，「自己想成为什么样的人」又更加重要。
关于平常不太扪心自问的重要事情，适合认真思考的时间，就是「睡前的五分钟」。话虽如此，本书并不将时间拘泥在五分钟以内，书中将介绍各式各样的方法。你不需要实行我介绍的所有方法，从你觉得「这个的话我做得到」、「来试试这个」的方法先尝试看看吧。
然后，只要像这样准备好环境，无论是睡前的五分钟，还是五分钟之后的睡眠本身，应该都会大大改变。
有一句话说：「为自己开始，为他人抵达终点。」
人是一种不可思议的生物，若是为了自己以外的生命和使命感，不知道为什么总是会涌出无限精力，要付出多少都可以。然而，如果只是为了一己的成功而努力，却很容易就挫折了……。
养成习惯，在睡前的片刻认真思考关于这辈子活著的意义。只需要一点点的时间就可以。
养成在就寝前保持安静的习惯，借以摆脱以自我为中心的梦想，并且觉察单纯的愿景。
不是拚命想著：「我要实现梦想！」而是觉察愿景，认真地使生命绽放光芒。换个说法，也可以说要这样询问自己：「为了这个地球、这条道路，我究竟能做到什么？」
如此一来，你将不由得在心里满怀感谢，爽快地放开过去拘泥的执著。你会发现自己变得非常真诚直率，并露出得意的笑容。
睡觉时，不是皱著眉头躺著，而是带著微笑睡在枕头上，这很重要。