人的心情是复杂的，可以同时存在好坏两种心情。一边高兴，一边丧。不要让一种心情主导你，如果你想让自己有两种心情也是可以做到的。比如我今天被拒绝了，但去买了自己喜欢的包和鞋，就会高兴一下，虽然还是很难过！

学习学习在学习。修身修身再修身。低谷期是自我提升的最佳时机。在这段时间里，可以判断出自己身边之前好多不理解的事，也能发现自己的内心需求，有可能改变一生的决定，会在这个时候出现。博览众长，不往自己的原则。学会判断，不枉下结论。

起初，人生低谷的来临，自己并没有觉察到，总以为只是情绪低落，过几天就会康复，可是，时间越久，日子越拖，才发现自己的状态越来越差。等到自己发现的时候，才深深感受到一股无形的力量在拉著自己往下走，思想失去了理性，想写东西写不出来，每天感觉很累，心情总是莫名其妙的低落，莫名其妙的落泪，看到很多人与事都觉得不顺眼，人生觉得迷茫，看不到希望，每天都过得很沮丧。

我经历过这样的人生低谷期，大概持续了半年多，很漫长的一段时间，从去年8月份开始。还记得那段时间，跟一些熟悉的朋友聚餐，朋友一看到我的状态，十分担心。她说：「跟你认识这么久，第一次看到你这样的状态，焦虑不已，整个人都很丧。」本以为跟平时一样保持著微笑，聊天说笑可以掩盖住我的低落，可没想到，这种低落的状态掩盖不住。那个时候，刚好是八九月份，男朋友去其他城市发展，陷入情感的焦虑状态。紧接著， 11月份，爷爷去世。每天都过得心如刀割，整个人不在状态，像是在繁华的都市里漂游的灵魂，人生再次陷入低谷。

这段低谷时间里，每天头脑不清醒，浑浑噩噩的上班，工作毫无起色；忙完手里的工作，剩下的时间对著电脑在发呆，失去了方向；下班后无所事事，吃饱了睡；不想约会，不想跟朋友聚会，不想去图书馆，不想外出，不想逛街买衣服，每天随随便便的装扮，面无表情的穿梭在职场及家里，就这样沉溺了很久。直到有一天，跟朋友外出聚餐，朋友提议拍合照。还是跟平时一样，面带微笑，露出标准的8颗牙，开心的在镜头前露脸，可等看到自己合照的时候，我有点被自己的状态吓到了。从未见过自己如此沧桑，笑得如此僵硬，脸上的笑容，掩盖不住我的低落与沮丧。虽然还是无法摆脱每日低落的状态，但那一刻起，下意识的要让自己做出改变，不可以一直停留在这样的状态下不可自拔。于是，开始学著与自己学会独处，放低对自己的要求，学会放过自己，不再想太多。虽然还是看不清未来在何方，但起码，先让自己做好当下的事情；不再被外界的人与事影响自己的心情，学会先安顿好自己；不再考虑太多关于未来的事情，先过好当下。于是，开始努力的过好每一天，自己想做的事情，勇敢去做，不再拖拖拉拉。在自我调整下，终于慢慢找回了原来的状态，渐渐地从沮丧中走了出来。10个月后的今天，自己已经在朝上坡路走，渐渐摆脱低谷期的自己。 跟朋友聚会的时候，朋友也惊喜的说：「你终于走出了低谷的状态，我们可以感受得到。」

接纳自己，好的坏的都是自己的，独一无二的自己，慢慢地在废墟中会开出花来

①凭信念，②要自我激励，自信！③多看看书，幻想一下未来的美好，千万不可自暴自弃，要不就跌入深渊了

熬

推荐你看了个日本综艺叫人间观察

尤其是灵异事件那个特辑会收获快乐的

短期里让你啥都不想

看几天你就累了然后还是要过日子

我会和别人聊，自己发泄出来，然后自己写给自己一封信

以前年纪小不懂事会掏心窝的和别人说，别人觉得自己这样是负能量。

挺煎熬的，其实走不出来，但是不得不一路向前。

确实是这样的，这就是长大的过程吧！

硬挺著过来，没有怎么过，没有人会在乎你现在是什么状态，世界也不会因为谁而停转

自我充实，自我强大

看书、学习，将内心强大就足够了，强大到能勇敢面对所有阴影，所有负面

人，还是要靠自己！

写日记发泄负面情绪，运动转移注意力，调整好状态，做好该做的事。最后发现，时间是解决一切的良药。

让自己心态放平缓 起码让自己开心吧

真难熬，也正在经历，希望能尽快过去！

前几天刚好有人问过这个问题，看来情绪低落是普遍现象。把我当时的回复粘贴给你，句句真言^_^

我的低谷期，算是婚后那3年吧。14年大学一毕业就结婚了，然后生了第一个孩子，16年生了第二个孩子，期间一直在家带孩子，做家务，其他所有一切都是老公负责。听起来好像很平常，算不得什么低谷。不过，我是本科毕业的，家里在一个小县城，老公是大专毕业的，家里在一个小乡村。从小缺爱的我婚前丝毫没有在意这些东西，觉得只要两个人互相关爱，支持和理解，凭著勤奋的双手是可以给自己想要的生活的。因此结婚之后我也一直没有介意物质条件这些，反正我要求不高，要什么他也会买给我，我就在家带孩子就好了。

但是在老大快一岁的时候，他有个同学结婚，请他去聚了，从此，我们的生活大变样了。他学会了抽烟，摇骰子，买彩票，经常和他们出去唱歌，钓鱼，夜不归宿，把吵白夜的女儿丢给我一个人。恋爱之前我就说过我不接受抽烟和酗酒的男人，抽烟是一点都不行，喝酒可以，但是不能弄得醉醺醺，他答应了，也做到了从13年到15年都没有抽烟，对酒他也不怎么感兴趣。我对烟的厌恶有如毒药，因为我爸爸爱抽烟，总是咳嗽，那种声音我听起来半夜都会怕醒，怕他咳坏了身体，没想到老公还是走了这条路。他不愿意戒烟我就劝，劝不了就吵架，吵架也不行就发火砸东西，然后他跑出去躲著我。又一次吵完架他又跑出去了，在他那里（湖北）我举目无亲，也没有任何朋友，于是我想到了回娘家（湖南），可是我那一刻才想起，我根本一分钱都没有！结婚之后我都没有管过这些，反正要什么他就买，于是也没有留一点在身边。跟我公婆要钱回娘家是不可能的，他们也不会给。于是我找一个平时来往甚多的邻居阿姨借500元，她看我哭红的双眼肯定明白是什么意思，就说身上没有现金，要去银行取钱，但是交通不便，要明天才可以去。我怎会不懂她的意思，那一刻，绝望如洪水般奔袭而来。想想自己本科毕业，除了大三大四有实习，连工作经验都没有，现在困在这个小山村，真是叫天天不应，叫地地不灵。这个老公是我执意要嫁的，当时所有亲朋好友都反对，甚至结婚我父母都没有来参加，所以我也不能和父母去哭诉。于是决定无论如何我也要找一份工作，有了钱，我想去哪里就去哪里。

因此17年我在58上投了简历，机缘巧合，遇到了一个很好的老大，他们是北京的一家贸易公司，做食品出口，刚好在那里的质检离职了，所以看到我是本科毕业，目标城市又是当地的，就喊我去面试，给的工资是底薪3200加提成，没有五险一金，在那个县城来说算高了，我去做了一年。入职的同时报名了流利说的懂你课程一年期的，每天练口语，哪怕困到想睡觉，就调个闹钟睡20分钟，醒了继续练，坚持365天不间断的打卡，因为老板说后期可以让我转做外贸业务（本来我大学的专业也是国贸），但是后来由于种种原因，我还是在18年底辞职了。不过因为有了这一年的工作经验，加上我练了一年的口语，后来我又去找工作，外贸相关的，19年5月份找到现在的工作，外贸采购助理，月薪5000，没有五险一金，但是可以在家线上办公。

但是如今虽然在物质上比那时候好了，但是我心情依然不好，最近也是焦虑得不行。我发现以前自己不管钱的时候，内心还平和些，很多都是依赖于老公，后来发现老公不靠谱（他至今没有任何存款，我今年还转2万多给他还信用卡花呗等等），自己来撑起自己的一片天，发现焦虑也是铺天盖地而来，想要赚更多钱，给孩子上学，给父母养老。不过我会努力啦，进步的路上，绝不停歇！

总结一下：

1.找老公真的要擦亮眼睛，可以先去他家里看看，他爸爸如何对他妈妈，将来他就如何对你；接触他的朋友圈，他的朋友如何，他也就差不多是那个样子了。

2.女人无论何时，必须要有能养活自己的经济实力，如果没有，就不停修炼。

3.文凭和技能很重要，无论何时何地，他们是你的敲门砖，垫脚石，往上攀爬的助力。

4.不要害怕低谷，勇敢走出去，啥也不是事儿。

加一句：因没有鞋穿而觉得自己很惨的时候，想想那些没有脚的人吧！虽然这样想好像有点残忍，但是好歹能抚慰一下自己的情绪。祝好哦～

硬熬。没有技巧。

苦中做乐

因为没有办法，时间过去就好了

我爸曾跟我说，人生悲欢离合，大喜后会悲伤，大悲过后会是喜悦，任何事情总有翻篇的一天，人生低谷的时候也要正常生活，正常工作，尽最大能力维持原有的生活状态。

人生低谷的时候内心要有精神支撑，想想你的家人朋友，他们一定是给你正能量的人

坚持，不要放弃

每天喝酒微醺、然后自己想通城

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