暖暖地養生美麗灸在丹田裡

針灸可分為針、灸兩部分；

「針」是以針刺激穴道、

「灸」點燃艾草薰熱刺激穴道來治療疾病。

灸法的起源與「火」的發現和使用有密切關係，古代當身體不適，會以火烘烤取暖來減輕不適，繼而用各種樹枝作為施灸工具，逐漸發展到艾灸。

而艾灸又分為溫灸與艾灸；艾灸是點燃艾條直接在膚上灸，直接刺激穴位，效果更直接，但有傷害皮膚的風險；溫灸則是將燃熱的艾條掛起來，離皮膚一段距離來治療，溫度沒那麼高，但治療的過程較久。

現在有改良式的丹田灸暖盤，放在五臟六腑的腹部薰臍，功效一樣，且治療過程沒有煙薰產生空氣微點的困擾。丹田灸在位於肚臍附近、丹田五臟六腑範圍，以艾草溫通經絡提升整體機能，達到養生保健功效。

許肇庭院長表示，艾灸具溫肌散寒功效，屬於一種補氣，強化心肺功能、神經系統的中醫療法，凡是一切氣血凝澀、沒有熱象的疾病，都可透過溫氣補氣來治療。

以溫灸養生有六大功效：

溫肌散寒、疏風解表；溫經通絡、活血逐疲；

溫中活里、強臟壯腑；溫陰補虛、回陽固脫；

行氣活血、消火化瘀；平衡陰陽、保健防病。

除非體質極其燥熱、性情捉狂，不論男女皆適合以溫灸來養生保養。

根據《黃帝內經》：「針所不為，灸之所宜。」當針刺無效時，宜採灸來治療；按後藤的說法，以艾火灸之，可以解表通里，消積化滯，活血化瘀，攻除癥疝，促進消化，化生氣血。

艾灸調理身體是一個過程，需要堅持，需要溫水煮青蛙的慢功夫。從大量的艾灸臨床實踐來看，灸療對慢性病的確需要一定的時間才能起效，在理療的整個過程中至少會出現4-5次大的反覆，就是常說的「排病反應」，排病很多時候感覺上病情比以前還要加重許多，這是身體在修復過程中的正常調整，大家不必過分擔心，但是很多人在這個階段都會出現恐慌、遲疑、著急等，這反而不利於這個階段順利度過。令人惋惜的是很多人在這個最為關鍵的階段放棄了艾灸，其實再耐心堅持一個階段，身體狀況也許就是另外一個狀態了。

（註1. 原文網址：https://kknews.cc/zh-tw/health/e9av4jy.html）

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常熬夜、壓力大小心脾胃虛寒

虛寒體質不是女性獨有，有些男人手掌會濕濕涼涼的，就是一種虛寒現象。除了四肢末稍，又分成上中下焦，五臟六腑表現出的虛寒症狀亦不相同，中醫問聞望切後再對症治療。例如脾胃虛寒，表現出來的症狀有消化不良、脹氣、瀉肚子或便秘，主要是一些經常要熬夜、加班、壓力大的上班族容易罹患；肺部虛寒的人，一吸到冷空氣就會咳嗽。

腎虛頻尿

男人最擔心腎虛，性功能下降或頻尿，年紀越大，小便無力、滴滴答答解不乾淨。人體氣來自腎部，維持命門火旺溫熱，脾胃才能得到溫煦。艾灸具溫陰補虛、行氣活血功效，以丹田灸溫灸腎臟、膀胱及輸尿管三個反射區，對治療改善腎虛有很好的功效。

許肇庭醫師提醒，網路上充斥丹田灸器材，不僅品質沒有保障，丹田灸治療的穴位、時機及適應症涉及醫療專業，不論溫灸或艾灸都需要在專業醫師的指導下才能發揮最大的功能。

就是艾美麗女人篇 For Women

虛寒體質、緩解經痛、肥胖水腫

鼎鈞中醫林孟穎院長表示，由於婦科器官子宮卵巢剛好位於丹田附近，丹田灸運用在婦科調理很有幫助，適應症狀如子宮發炎、經期不順、緩解經痛、月經難排出

或水腫肥胖等；除了溫通經絡臟腑，最主要功能還能祛除濕氣、化開痰濁之邪。

有人會問，丹田灸和肚臍貼有什麼不一樣？雖然都是保暖肚子，但其實非常不同，沒有艾草溫通效果就差很多囉！

艾灸具有溫經通絡、疏通活血的功效，可減緩經期間血滯產生的經痛。許肇庭醫師指出，坊間最容易取得的止痛藥，在促進血管收縮、抑制前列腺素分泌，增強凝血的作用下、對於經血的排除是沒有幫助的。尤其在腸胃系統的副作用，對於月經期間原本就比較虛弱的脾胃功能無疑是雪上加霜。此外，中醫艾灸溫經散寒、鎮定安神的多重功效，在冷氣冷飲充斥、生活步調快速的現代社會，不論是原發性還是續發性經痛，更是西藥單純止痛無法相提並論的。

養顏美容

溫灸運用在美容方面，行氣活血可加速皮膚血液循環，加強老化細胞代謝，淡化色斑、減少皺紋，使膚色紅潤。對眼部改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋、延緩眼部鬆弛老化現象也有幫助。

很多人以為丹田灸只適用於婦科，特別是改善虛寒體質，其實從養生的角度，不論男女或年齡層，除非是極端躁症，丹田灸都是很好的保健方法。

名漾中醫美聯盟醫師簡介：