自从一姐妈开始哺乳之后，一姐妈就一直有吃「鱼油」的习惯，补充Omega3(DHA)，

除了帮助思绪能够灵光一点之外，也希冀透过哺乳的方式让宝贝活得充分的DHA，头好壮壮。

在选购鱼油的过程当中，一姐爸也做了一些功课，原来鱼油不止哺乳妈咪可以食用，

像是外食族、上班族、银发族，还有儿童都可以适当的摄取鱼油，但是市售的鱼油百百种，到底要怎么选？

一姐爸觉得鱼油可以从三方面下去挑选：「鱼油来源品质」、「鱼油浓度」，以及「萃取方式」。

欧3加福鱼油

「欧3加福鱼油」的高浓度鱼油是来自低温、干净的南美洲海域，纯净鱼场放养的鳀鱼、及洄游性沙丁鱼，稳定养殖，持续捕捞不会影响生态，更是西班牙Solutex 顶尖鱼油来源喔！

一姐爸觉得这一点好重要，因为以往鱼油都是以大型鱼类作为提取来源，但是大型鱼类像是像是鲔鱼或者旗鱼这种大型的掠食性鱼类，

可能因为食物链的关系，而在体内累积甲基、汞等重金属，让人有些担忧。

而欧3加福全系列产品符合国际权威组织GOED (Global Organization for EPA and DHA Omega-3)的检验标准，确保鱼油的新鲜度、安全度、海洋是否有污染物或重金属污染等等

鱼油小知识：

其实「Omega-3」是我们人体所必需的多元不饱和脂肪酸，但是我们体内却无法自行合成，

所以都必须透过饮食来摄取，而Omega-3 中对健康最重要的成份又可以分为：「 EPA」 及 「DHA」两种，

国际权威机构 GOED 建议每日 EPA/DHA 的摄取量：成人每天应补充 EPA/DHA 达 500mg 以上，其中哺乳妇或银发族都很需要，

光吃鱼肉补充绝对是不够的，尤其是正在怀孕与哺乳的妈咪，更是需要补充足够的DHA

这时候就可以透过更简单的方式摄取，那就是要透过吃鱼油的方式啰！

欧3加福 高浓度DHA胶囊→https://bit.ly/2CDHrLt

每颗欧3加福高浓度 DHA 含 65% 以上的 Omega-3 及 275 毫克的 DHA，鱼油萃取自纯净鱼场的鳀鱼、沙丁鱼并符合 GOED 检验标准，环保、纯净、安全。

建议用量：成人每日 2 颗，随餐食用，多食无益。

适用族群：孕哺期营养补充、考生、上班族、长期使用 3C 族群、银发族长期保健

打开包装后，鱼油还被一层铝箔包包住，可以确保鱼油不被光照或者其他因素而影响品质。

鱼油小知识：

鱼油具有非常丰富的「Omega-3」，但是你知道吗？鱼油的萃取也分成很多种方式，

而萃取的方式和过程，会影响鱼油产品品质，包括鱼油浓度、毒性物质的减少、重金属含量、EPA和DHA的纯度等。

欧3加福全系列产品使用「SCC超临界浓缩」萃取技术，独特技术所萃取产出的EPA与DHA，除了精纯度高，

又适度的过滤掉会使身体产生负担的饱和脂肪酸Omega-6～平衡黄金比例并回归身体最佳健康状态.

打开包装后，总共有三片，每片十颗鱼油，总共有三十颗，

每颗鱼油都是单独包装，这样不怕一开封就接触到空气，减少氧化的机会，

同时单颗独立包装还可以依照需求，像是出外旅游、吃饭等等，就可以折下需要的颗数，放入随身包包就好，简单方便食用。

欧3加福 高浓度EPA胶囊→https://bit.ly/2DsDWsZ

每颗欧3加福高浓度 EPA含 85% 以上的 Omega-3 及 325 毫克的 EPA，鱼油萃取自纯净鱼场的鳀鱼、沙丁鱼并符合 GOED 检验标准，环保、纯净、安全。

建议用量：成人每日 2 颗，随餐食用，多食无益。

适用族群：银发族、更年期妇女、外食族

注意事项：怀孕、手术前后或服用抗凝血药品及血友病患者在食用前请先咨询医疗专业人员。

鱼油小知识：

透过「SCC超临界浓缩，能有效分离鱼油中的Omega-3，且去除饱和脂肪酸。更能有效补充Omega-3 ,DHA及
EPA之外，不必担心同时又增加了饱和脂肪酸的摄取量.

在每一颗鱼油的上方还会特别印制了「OMGE」的字样。

欧3加福 [OK]ids儿童鱼油软糖 30颗
→https://bit.ly/2DpVB4u

挪威原装进口儿童营养补充品，3岁以上的小朋友就可以吃啰！以乳剂制成方便好咀嚼的软糖剂型。

让即使尚不会吞食胶囊的小朋友，也能直接摄取高单位 DHA 255mg（每颗软糖 Omega-3 含量高达 400mg，其中 DHA 含量达 255mg）。

柠檬口味完全没有鱼腥味，是专为儿童设计软糖式鱼油，儿童开心摄取没压力。

这是一姐爸第一次接触到「幼儿」鱼油，打开包装的时候，让一姐爸觉得很有趣，

怎么包装跟刚才两个鱼油完全不同。

一包总共有两片用铝箔包制的儿童鱼油，一片有15颗，两片总共有30颗鱼油。

儿童鱼油的背面是一层比较薄的铝箔，只要稍微按压一下，就可以直接从中把儿童鱼油取出啰。

哈～～真是太可爱了，完全像是个小月亮一样，黄橙橙看起来好好吃，

（一姐爸也忽然意识过来，原来儿童鱼油上方的包装，就是鱼油本身的样子啊），

打开儿童鱼油的时候，先闻到的是柠檬的香气，会带有一点点鲜鱼的味道，小朋友接受度应该不错。

儿童鱼油乍看之下，还以为是果冻呢！

一姐爸也发挥实验家的精神，那就让一姐爸吃看看，分享一下食用的口感，

儿童鱼油放到嘴里，会有一股柠檬的味道，没有什么扰人的鱼腥味，

口感上介于布丁与果冻之间，稍有点硬度，但只要稍微一咬就会散开，给小朋友每天当作糖果或零食，孩子的接受度应该很高。

 

像一姐妈现在都还在哺乳当中，为了顾及均衡饮食，一姐阿嬷天天开火煮饭，而且几乎每餐都有鱼肉，像是秋刀鱼、鲭鱼等等，

当然这样摄取的 EPA/DHA应该都没有达到国际权威机构 GOED建议的摄取量，

所以一姐妈每天都还会搭配「鱼油」，像是食用「欧3加福高浓度 DHA 65%」的鱼油，一天两颗，一天就会至少摄取550毫克的DHA（一颗275 毫克*2）

再加上每天均衡的饮食，应该就可以达到 GOED所建议的哺乳妈咪每日 EPA+DHA 摄取量： 700~1,000mg。

而一姐爸白天要上班，下班之后要照顾一姐，晚上还要挑战夜灯写文章，

完全就是蜡烛三头烧，所以一姐爸最近也开始摄取鱼油，补充Omega3(DHA)，让自己的思绪更加清楚不当机，

做事情也才会事半功倍啊！

一姐爸也自己吃了「欧3加福鱼油」，发现鱼油的大小在吞咽上完全没有阻碍，非常好入口不会卡喉咙喔。

 

更多资讯

欧3加福官方购物网站：https://bit.ly/2DqmUf1
欧3加福官方FB：https://www.facebook.com/om3gafort/
实体通路哪里买？ https://bit.ly/2Ms6vK0
全台大树连锁药局、杏一连锁药局、及各大欧3加福特约指定药局皆有贩
售唷