每個人都會經歷一生中的更年期這個階段，更年期的到來代表我們身體各個器官真正走向衰老。男女更年期到來的時間大體不同，女性會較早進入，女性如何調養可以促使更年期延緩到來，這是愛美女性最爲關注的話題，現在我們從三個方面介紹：

　　一、更年期提早來臨，身體會抗議

　　更年期來臨的時間每個人不同，有些人以爲進入更年期了，其實是外在因素引起的。在外在因素影響下，我們身體會做出相應的反應來對抗更年期。

　　有些人會在更年期前出現類似感冒的症狀，發燒，潮熱盜汗，到過往月經該來時，血壓竟飆升，這種種症狀可能於是更年期要到來。

　　這種症狀在中醫上稱之爲陰虛陽亢，它常常會使人口乾舌燥、耳鳴、潮熱盜汗、血壓飆高等，也因爲代謝變差而發胖，如果長久不聞不問，可能會促使更年期提早到來。

　　這時我們可以先滋陰潛陽，讓陽亢慢慢降下來，邊減肥邊調血壓，調理半年至一年之後，血壓會慢慢恢復、體重正常了，月經也就來了，進而也就延緩了更年期的到來。

　　其實只要好好調理，更年期自然會到達真正絕經的時間，而不是因爲外力影響而絕經；既然現在是高齡化社會，前面就要注意到更年期的長短時間，這很重要。

　　二、更年期缺乏調理，身體老更快

　　想想看，如果55歲更年期，55歲之後纔會碰到骨質疏鬆等症狀；如果45歲就更年期，45歲跟55歲就相差10年了，等於提前10年身體就開始進入老化的階段，健康和生活品質就很難避免受到影響。

　　所以，當更年期來臨，調理不能輕忽。通過中醫調理讓潮熱、盜汗逐漸舒緩，越來越好睡，就會改善睡眠障礙的問題。

　　有人說更年期症狀沒有感覺，其實是有感覺的，多半是因爲太忙而忽略，或是有不舒服卻硬撐過去。

　　通常生了病纔來看醫生，才發現這些朋友更年期沒調好、沒調到，所以引起種種不舒服，例如一吹風就膝蓋痠軟，還有心臟、骨頭、氣管、白髮等問題。

　　更年期，每個器官都容易有狀況，將更年期症狀置之不理，其實是讓身體一直處在負債的狀況，不會突然間有落差，而是一段時間之後會發現好像老得很快。

　　三、更年期前，需提前保養

　　比較好的更年期調理，應該是從青春第一次來月經的時候開始注意調理。

　　每個月的月經量多量少都是每個月養生的成績單，如果這個月量少、會痛、血是黑色，不是太累沒好好睡，就是食物有問題，也許這個月注意了下次就很順，也許好幾個月都這樣還會痛，就要趕快檢查，從剛開始有血瘀症狀就開始調理。

　　到更年期的時候，再做一部分的保養，可以通過一些飲食來幫助我們機體調養。豆漿中的大豆異黃酮幫助調整荷爾蒙；百合、茯苓可以補補氣。

　　更年期任何人都會經歷，這是正常的生理現象，所以我們也不必可以去吃激素藥來推遲月經，我們可以調理正確的生活方式，科學飲食，通過食物和運動來延緩更年期的到來，但是更年期一旦到了，我們也要積極面對，無需過多憂慮。

　　再此也希望更年期朋友的家人，對更年期朋友做多寬容和理解，幫助他們順利通過此階段。