益生菌推荐

保健食品市场紊乱，购买时可留意：

1.菌株标示清楚 :

必须明确标示包括菌名、菌株来源、生产方式等，最好菌株有人体临床实验资料，并发表国际论文。

2.菌数在合理范围：

以肠道空间来说，每日服用活菌数最好能在20亿数以上，一天20~100亿最适合，但超过400亿菌落数，效果并没有更好。

3.可信赖的厂商:

原料菌粉的制造来源是最重要的，国内生产最好是GMP认证的制造厂，较能确保每一批产品的品质水准，若不能提供有效来源，最好不要购买。

4.有专业研发团队及愿意提供学术资料：

有专业背景支持且拿的出具可信度、支持所宣称效果的报告，而非只是广告促销或名人代言。

5.活菌较死菌好：

死菌无法改善肠道菌相，如果要兼顾抗过敏和肠道健康，尽量选择活菌。活菌保存较难，需要冷藏，但现在也有最新生物科技产品运用专利双层包埋技术，不但能让活菌能在室温下保存亦能耐胃酸胆碱，购买前可多比较。

6.粉状剂型较稳定：

胶囊剂型易受潮，粉状剂型包装抗湿效果较好外也有效阻绝空气，菌的活性保存较久。而粉末剂型包装若能使用特殊进口机台完整密封，较能阻绝水气和空气进入。