洪都拉斯日前上纬来《医次搞定》分享自己以前在货运行工作时，因长期搬重物施力点不对导致长骨刺，「我时不时感觉手很麻，甚至严重到手突然举不起来，很担心是中风前兆。」

当时医生诊断是严重骨刺建议开刀，但因当时洪都拉斯经济不宽裕，动辄30几万的手术开不下去，主持人小祯听到后感叹：「不开刀手麻，开了刀手头很紧。」之后洪都拉斯靠著认真做复健，让麻痺状态缓解许多，「后来我才知道只要一熬夜，左手就会举不起来。」医师同时呼吁大家平时减少低头猛滑手机的时间，仰头也要尽量避免，脖子卡卡别乱转动，这些姿势容易压迫颈椎。

张心妍也分享：「生完小孩后疯狂落枕，几乎三天一小落、五天一大落，砸大钱买过N百个枕头，效果不彰。」医师也现场示范几招在家即能帮助肩颈舒缓的几个保健动作。同场来宾狄志伟则透露自己长期肩膀酸痛，「一开始四处求诊，打玻尿酸、类固醇，没想到反而越来越痛，最后照X光才发现原来是肩膀长骨刺，选择开刀切除。」营养师建议可补充维生素B群、或是含B群高的食物，降低骨刺好发的机率。