文/ 性福导师 沈子棨

两性相处了几年后，性爱次数不如以往，一直是众人的困扰，一般经常听「没有性欲」这个词，其实缺乏性欲指的是不容易开启自已对性的感觉，并且减弱或消失。

随著身体的衰老与生活忙录，逐渐无法与年轻时比较，简单来说大脑若可启动性的欲望就不能称为性欲低下。若大脑开启性欲望，但生理反应能力不从心，则有多种可能原因，譬如：器质性性功能障碍可能因衰老或生活作息相关而心因性性功能障碍可能因亲密关系或生活忙录导致。

 

1. 表现压力

身体的反应不如自己想要，情绪紧张焦虑可能导致勃起失调，若性爱是为了满足对方，经常努力想让对方打分数，导致操作焦虑使表现失败，严重则需要做心理唔谈，通常人格特质里有个完美主义的男人都可能导致这种情况的发生，性爱是为了共同完成一件事，目的并非创造性高潮。

 

2. 生活压力

随著现今双薪家庭的改变，导致夫妻生活忙录而失去自己，白天忙著工作，晩上忙著家事，无法拥有亲密时间，睡眠时间也不能一致，男人在电脑前，女人则在洗衣机前，工作可以一个人做，家事也可以一个人做，但偏偏做爱没办法一个人做。

 

3. 孩子

 为人父母是一项神圣的事，无论多么浪漫的夫妻都会面临孩子出生，就变夫妻之间性爱杀手，若在生活中小孩无时无刻都在身边，无法规划夫妻私人时间，做爱不时担心小孩醒来，则难以达成美好性生活，孩子在婴儿时期深入睡眠时不必担心睡眠被打扰，迈入儿童时期后则建议孩子能分房有独立的开始。

 

4. 自信心

当男人有早泄或阳痿的状况会导致在性爱上无法满足另一伴而丧失自信心，在性爱上男人会无形的产生一种控制感，希望得到女人的赞美与肯定，这样的思维容易疏忽女人与男人做爱的目的，男人想满足女人，女人也想满足男人，往往未能有效的互相交流性爱的感受，这样的情况通常出现在做爱结束只剩沉默的夫妻。当男人愿意开口但却遇见女人不给予支持时，男人则更容易逃避做爱，譬如有些男人认为无法满足另一伴时会打开沟通话题，我觉得我有点快(早泄)，去吃个药或看个医生好不好？对方若未能继续沟通或支持时，自信心将一直在内心作崇，最后尴尬或沮丧而避不做爱。

 

5. 药物

感冒药、高血压药物、化疗药物、抗忧郁药、避孕药、麻醉止痛药，使体力不佳等药物会导致性爱的心理与生理反应能力消退。尤其在忧郁症里，影响生活的各个方面，性欲更是其中之一。失去生活里的乐趣与期待，这需要透过药物治疗，不幸的是这样的药物抗忧郁也抵制了性欲。

 

6. 睪酮素下降

一个男人的睾丸激素会逐渐老化并且下降，那并不是自己能控制，与伴侣的关系不受影响。这仅是一个为性欲降低的原因之一，男性迈入40岁后将面临睪酮素降低，也可能为更年期的开始，保健最好的方法就是多挑起性欲，酝酿性爱的期待，经常享爱性性兴奋，激素则能逐渐提升。

 

7. 生活作息异常

因年龄使睪酮素浓度下降，加上多年来抽烟、饮酒、营养不均、睡眠不足，甚至毒品都可能导致器质性性功能问题，譬如刺激生殖器时勃起时间延迟、刺激生殖器时不敏感或没快感、勃起时间变短、精液稀少、性高潮来的更慢都会影响对性的感觉降低。

 

8. 亲密关系

性是人类最基础的本能，也是亲密行为的连结，性可使爱情更强烈，但若没有情欲，比较难以开启性的吸引力。而相处久了之后性的吸引力会逐渐尚失，所以会由性吸引力升华为亲密盟友，性的主要功能是维系深厚的关系，最重要的是通过沟通协调不顺利的情绪，两性相处经常因为爱而包容一切，也容易因为包容的超过而改变，小孩教育、婆媳问题、生活作息不适等等导致二人争执多，这是最难解决的问题。性不是爱的全部，而爱也不能缺乏性，是需要另一伴有个健康的性与爱组成。接吻有助于释放大量亲密感，维系亲密关系建议不要停止接吻，因为停止接吻后做爱频率将会慢慢减少，亲吻也意味著两个人的关系。

 

9. 无创新的性爱模式

许多女人认为男人射精就是高潮，所以在床上只需躺著并不需负起任何责任，这样根本不需要女人，因为DIY也能射精，但某些男人DIY结束后，可能产生空虚及失落感，那是因为没有心灵的结合，所以想要维持性爱中的热情，互动非常重要，挑逗是点燃激情很重要的功课，互相爱抚快速的融入性气氛，但并非一成不变的爱抚，女人可透过男人喜欢看的情欲片来了解男人渴望的性爱，使得探索两人之间的最高敏感点。性爱可使两性愉快和稳定关系，那么稳固夫妻性爱的关键则需要同流与交心，性爱不是换换性感睡衣和穿穿丝袜就能解决的问题，还得有最高层次的沟通，那就是坦然一切对性爱的真实感受。

 

《文章转载出处：姊妹淘 关于做爱这件事，你不知道的9大性欲杀手》