冬天到了，天气越来越冷。老年人最受不了的就是腰腿、膝关节着凉，一旦受寒就揪心的疼，站不得坐不得。

药吃了一堆，人成了药罐子，疼痛却反复发作。有没有什么方法不用一天到晚吃药，大家日常在家就能自己缓解病痛的呢？

栏目组请来了彭玉清老师，以她的亲身经历，一个方法治好了自己多年的腰痛！简单易学，您也可以在家跟着试试看~

盐加一物，治好长年腰痛

2010年，彭玉清主任做过一次肾手术，后腰开了一个大口子，缝了13针。之后人就特别容易气虚乏累、腰部酸软，腰部容易受凉冷痛，腹部、胃肠道也不舒服，整个人像泄了气的皮球！

后来，彭主任用盐粒加点中药，做了个热敷包局部热敷。体内的气就上来了，腰部的恢复变快了，身体其它部位上臂有劲了，腿也没有那么累了！

那么这个热敷包究竟有什么神奇之处呢？

中医上讲，热敷又称为“熨”，可以起到温热肌肤、行气活血、祛风散寒、祛瘀止痛的作用。

1、祛湿驱寒

湿气大可以用热敷包敷脚心，每次泡脚之后再进行热敷，有很好的祛湿效果。对于体寒者还有驱寒的作用。

2、止痛散寒

与骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛等症采用炒盐热敷法，更可以发挥止痛散寒的作用。

对痛风病人，用热敷包放于膝盖处有缓解消痛，镇痛作用，长期使用血液畅通，风湿会有好转。

3、补肾养阴

随着年龄增长，会出现肝肾阴虚等症状。肚脐是调节人体阴液的重要部位，用盐加小茴香放在肚脐处，有补肾养阴、调节经络的作用。

4、缓解肩颈痛

炒盐热敷的方法通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。

炒盐热敷包：敷腰、敷膝盖

护腰热熨包

护腰热熨包

材料：粗盐50克 艾草30克 当归30克 吴茱萸10克 肉桂10克

步骤：

1、食材放入锅中，用文火烘焙。炒制15-20分钟，盐粒微黄。

2、用棉或麻的袋子装裹药材。将其敷在相应位置上。怕烫的可以垫块毛巾。

功效：护固元阳、保护肾气

使用方法

将炒盐热敷包敷在关元小肚、后背肾俞穴等位置。敷完一次凉了以后，可以用喷雾水将其弄湿，放入微波炉中两面各加热2分钟。

一个炒盐热敷包可反复使用7天左右，需重新换药使用。

方解

粗盐：粗盐是整个热敷包的基质。其保温性、渗透性高，帮助将食材的药性渗透入腹部、经络之中。

艾草：艾草性温，通十二经，有理气血、逐寒湿的作用。女性用它能够暖宫、护宫。

当归：当归乃血中之气药，能够改善身体血液循环。

肉桂（粉）：肉桂能护固人体、引火归元，有温肾气的作用。

吴茱萸：吴茱萸性温，能够驱除腹腔、经络中的寒气，从而起到止痛的作用。

简易关节热熨包

平时在家没有那么多药材，也可以做一个简易的炒盐热敷包，敷在膝盖关节处，也有祛湿散寒、活血止痛的效果。 简易炒盐热敷包

材料：2斤海盐（粗盐），2两花椒粒

做法：

1、下入海盐、花椒，小火干焙炒热。

2、用一个纱布包裹炒好的海盐，敷在自己需要的部位即可。

用法：

热敷一般每五分钟更换一下部位，每次热敷约半个小时，这个时间不是很严格。

粗盐和花椒都是温性之物，有温中散寒，除湿止痛的功效。