冬天是心血管疾病的高發期，中老年人日常養生要多注意預防心血管疾病的發生，尤其是本身就患有心血管疾病或者免疫力低下的人羣，更應該把它作爲冬季養生的一個重點。

中醫就有不少關於心血管疾病預防保健的小妙招，今天給您介紹一個耳穴壓豆的方法，還有一杯專家推薦的“神仙茶”，便宜又好用。

三個小穴位，常按好處多

中醫認爲，人體氣血陰陽紊亂，身體處於亞健康狀態的話，會在耳朵上有所反應，耳朵上的穴位按壓時有嚴重的痠痛感、耳朵上有脫屑、皮膚潮紅等就是臟腑可能出現問題的表現。

專家介紹了耳朵上的一組穴位，經常按摩能預防心血管疾病的發生，有胸痛、胸悶、憋氣症狀的人羣通過按壓耳穴，能起到緩解作用，對於冠心病、心絞痛等疾病也有一定輔助治療作用。

具體穴位：交感神經穴在耳朵三角窩的下角，胸穴在耳朵外輪的最中間，心血管系統皮質下穴在耳側的內緣。

按摩方法：最好選擇王不留行籽，如果沒有可以用小米代替，從藥店購買膠布貼片，或者把醫用膠布剪成0.6釐米見方的小塊，每塊摁上一顆籽，然後貼在對應的穴位上即可。

貼好之後用手一下一下按壓膠布的位置（注意千萬不要畫圈揉），每天早中晚各一次，每個穴位按10下，每兩週一個療程。

注意事項：

1.按壓時力度一定要適宜，不要太大力，以免弄破皮膚引起感染；

2.洗澡時注意，儘量不要讓膠布長時間沾水，否則容易脫落；

3.每3天更換一次膠布；

4.習慣性流產的婦女慎用；

5.耳穴壓豆只是一種輔助治療手段，適合用於自我保健，如果被確診了心血管疾病，進行自我按摩的同時不要擅自停藥。

一杯神仙茶，調脂又控壓

除了耳穴壓豆法，專家還推薦了一杯代茶飲，日常服用也可以保護心腦血管，輔助降三高。

配方：幹桑葉5g、山楂幹10g、菊花（杭白菊）5g、枸杞子5g、決明子5g、普洱茶5g

方解：幹桑葉能平肝明目，降三高，山楂能消食活血，菊花清肝明目，枸杞補腎明目，決明子平肝明目，潤腸通便，普洱茶能輔助降脂降壓，整個方子對輔助治療三高有很好的幫助。

做法：先將所有藥材放入壺中，普洱茶最後放，用開水沖泡即可，上述的量可以沖泡2次，一天內喝掉即可。

注意事項：

1.上述藥物藥性都比較平和，沒有什麼禁忌人羣，都可以服用。如果平時大便不成形，可以不放決明子，便祕人羣可以多加一點；

2.代茶飲只能替代白開水，不能替代藥物，已經確診的三高患者要謹遵醫囑，不要擅自停藥。