宅女王(误) 是沛澄教练才对

频道一时转不过来　哈哈哈

要来跟大家分享我的男学员的成果故事

别以为沛澄教练的学员都是女生欸

建治（也是我现在健身房的教练群之一）

看过建治的学员应该都会很惊讶，这个看起来宅宅的小屁孩是谁阿

建治还没认识我之前，真的就是一个超宅的大男孩

每天除了打线上游戏之外，就是睡觉跟看影集

学生时期的他，身材瘦瘦的

看起来很单薄

加上发型披头散发，总是一脸很没精神的模样

穿著也是俗俗的

建治：学生嘛～比较节省！

宅女王：是吗～我看很多男生穿搭都很帅气又流行阿

建治：..............

退伍出了社会之后，还是每天都在家打电动

加上在会计师事务所上班的工作压力很大

饮食习惯乱七八糟

每天吃泡面／鲁味／炸物／偶尔会喝两杯放松压力

就这样身材整个大走样

 

我记得建治刚来找我的时候，是他已经在家运动七个月的样子

（怎么七个月还肚子这么大）

再一次活动中，我建议建治调整一下饮食加上营养补充

就这样在短短的2个月让他变成下面的样子

看起来像瘦很多齁？！

其实建治从头到尾只有减１公斤

不要怀疑你的眼睛是不是看错了

他真的只有减掉１公斤的体重

但是体脂肪降了６%唷

体态改变之后，连外在也要改造

不止换了发型，穿著也要大调整

体脂肪减下来之后

就开始增加肌肉的锻炼，过程中营养补充是绝对少不了的

运动是借由训练来撕裂肌肉纤维

再透过运动后补充蛋白质才能修复肌肉

让肌肉长大唷～

 

努力锻练３０天后的改变

再给各位看看减脂减重前跟增肌后的对比

是不是差超多的呢

透过对的饮食观念，建治后期让自己增加2公斤的肌肉

身材改造之后，穿甚么衣服都很好看

去海边也增加了不少比基尼美女的回头率

一个大宅男变成现在这样

沛澄教练自己看完都觉得有点感动

建治后来转职来到我们的健身房担任教练一职

从一个会计师事务所的员工变成健身房教练

这个真的也是差别超大的反差呀

以上，是今天的分享文～

希望每个人都能透过运动加饮食健康瘦下来唷

我是沛澄教练　ＬＩＮＥ：silvis0306

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如果你也想跟建治一样让今年的你变的不一样

可以跟我联系唷！！

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