为何“腰椎”易二次复发？医生劝你：少做这4件事，你不听

腰椎间盘突出，是一个常见的骨科疾病，其患患病率非常的高。

一旦确诊，会严重的影响到患者的生活，只能通过药物或者是锻炼，并定期的复查，了解病情的发展。

腰椎，是人体重要的部位，诱发“腰椎间盘突出”的出现，一方面是因为年龄的因素，多见于45岁以上的中年人，另一方面是因为日常的生活习惯所造成的，如：坐姿，负重或者是熬夜等。

腰突，简单的来说，就是腰椎出现了病变，不及时的去治疗，对身体的影响程度会有所不同。

一般来说，如果突然的摔倒或者是手脚麻木，疼痛自如，走路不便等这种症状，说明“腰椎间盘突出”已经为人体构成了威胁。

对于腰突患者来说，关键在于治疗，所以预防腰椎的“突发”，劝你少做4件事，别不听

1、半躺着玩手机

这可能是我们大多数人的日常习惯。半卧时，腰椎会缺乏足够的支撑，导致原有的弧度发生这病变，让椎间盘受重力不断的增加，长期的这样不去活动，很容易导致腰椎间盘突出的出现。

2、吃太多

如果每餐都吃的太饱，久而久之体重就会不断的增加，多于的体重就会增加对脊椎的负荷。

此外，如果上腹部的脂肪太多，当我们的身体要保持平衡是，盆骨就会向前的倾斜，脊柱则向后倾斜，不能够成为一条直线，导致最后下背部出现紧张，从而出现疼痛的感觉。

3、运动不当

运动的时间过长，每天运动时间超出60分钟的锻炼，会死脊柱过度的屈伸，腹部也会承受更大的压力，是脊柱受损，从而引发腰椎间盘突出的出现。

4、腰不受凉

寒冷或者是潮湿会让腰部的小血管收缩，肌肉痉挛，使腰椎间盘压力增加，特别是对于“久坐一族”“办公室人员”来讲，腰部的血液循环能力差，稍微受凉，便会引发腰痛的感觉。

确诊腰突后，预防复发，做好“四件事”

1、敷

药家三川归

原料：是选用制草乌、制马钱子、川芎、独活、三七、没药、花椒、当归、乱发、冰片、植物油等纯植物提取。

用法：

①直接将膏贴贴在疼痛处或者是上患处，有一股纯中药的味道。

②有缓解颈椎病，肩周炎、腰间盘突出、关节炎等骨科疾病的效果特别的好。③减少骨病的发作，对于关节炎、关节肿胀有祛风止痛、消肿排毒、活血化瘀的不错的效果。

两周基本可以治疗，四周巩固，十分方便。现在97%的人用过都说康复，很少发作。此方受政府重点支持，成药可以直接在网上找到，很方便。

2、注意休息

注意适当的休息，便民腰椎受外力压迫的动作，平时坐着工作的人，要多加注意自己的坐姿。

3、双桥锻炼

保持仰卧，然后双腿屈曲，双脚放在床上，腰部用力让身体离开床面，尽量拱起身体，保持平衡，保持30秒为一次。

4、膳食均衡

保持均衡的饮食，在治疗期间应该多吃一些增强骨骼强度，提高恢复功能营养成分的食物，多吃一些还有蛋白质的食物。

来源：网络

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