太极拳在中国人的心目中究竟是什么？

我们为什么要练太极拳？

太极拳在中国武术的地位。

太极拳在国外的传播。

正好王道长准备开个三天的太极闭关营。我练了一段时间太极拳，也安利了不少人来练太极拳，我说我想写篇小文给大家介绍一下太极拳。

上面是我给自己列的提纲。然后就觉得范围太大了，可以做一个小的社会课题了。还是写写我自己的体会吧。

从肢体层面，太极拳是一种比其他锻炼方式更轻柔的一套系统的拳术。它锻炼的就是我们的人体的经筋、筋膜。经筋比经络覆盖的面更广，我们知道有十二经络及穴位，而十二经筋是指附属十二经脉的筋膜系统，是十二经脉之气濡养筋肉骨节的体系，具有联结四肢关节，主司关节运动作用。全身筋肉按十二经脉连属，分成十二经筋，简称“经筋”。十二经筋理论最早出自《黄帝内经灵枢·经筋》。

蓝色的是经筋。

筋长一寸，寿长十年，说的也是这个筋。

为了给大家具象化的感受，切过肉的同志们应该知道，肉外面包了一层透明白白的衣，那就是筋膜。

太极拳能够延缓筋膜层松弛带来的衰老，因为它带动全身筋膜的运动。常练太极拳能美容、轻身，其实都是锻炼经筋后的成效。

筋膜学现在是西方现代医学、运动学中大热的一个方向。我的一个按摩手法老师在体验了八段锦后说，外国人现在研究的东西，原来中国人几千年前就已经开始操作了。

维基百科上关于筋膜的定义：

筋膜是贯穿身体的一层结缔组织，它包绕着肌肉、肌群、血管、神经。筋膜分好几层，分别叫浅筋膜、深筋膜、内脏筋膜，它们延绵不断贯穿身体上下。

维基百科

维基上对筋膜组成和结构特性的描述：

筋膜是致密结缔组织，其内含紧密规则排列的胶原纤维，胶原纤维的方向是顺着拉力的方向，所以，筋膜具有很强的单向抗拉性能。

维基百科

可以这么理解：

筋膜是在皮肤以下，一层紧紧包裹在肌肉、脂肪、内脏之外的紧身衣， 随着岁月流逝，这层紧身衣松弛会渐渐失去弹性。

知乎

而筋膜层松弛是造成衰老的主要原因。

近期我准备把从八段锦开始到太极拳招式涉及到的人体经筋巡行部位写一遍。

比如说八段锦的第一式：

双手托天理三焦：主要锻炼到的是手三阴经：肺经，心包经和心经，还有手太阳小肠经。其他经筋也有锻炼到但不算是末端。我的经筋课杨永晓老师告诉我们，处理末端效果有时候可能反而比病处近端更好，所以末端锻炼到位特别重要。知道锻炼的是经筋，就知道拉到哪些经筋后可以把动作做的更到位，比如为什么手上去一定要翻掌到位，为什么手掌后面要带动整个胸腔上去，又要意念上胸要往下松。

再上一个层次，那就是练习太极拳对心理情志上有积极作用了。上海有个气功研究所，最近就在搞一个科研课题，练习八段锦对心情是否有舒缓改善的作用。

道家说，性命双修，身心不二，就是说心理的问题在生理通畅后也会解决的。我还有个中医刘希彦老师说，无形之物必有有形之宿主。我们把身体里有形的淤堵去掉了，无形的它就无处可宿了。所以说我们要解决精神上的、心理上的问题还是另一个次元的物质，身体通畅可以说是个重要条件。

太极拳训练觉知。常接触身心灵的朋友知道，我们要对自己的情绪、念头有觉知。实际上我觉得第一步应该是对我们的身体有觉知。我在练习太极拳的过程中才慢慢强化了自己的觉知，自己的身体觉知苏醒后，对情绪，心理上的觉知会加强。太极里面静的功夫非常考验我们对念头的察觉，比如说站桩、走太极步等等，思绪很容易飘出去，那我们察觉到后要及时拉回来。这就涉及到对意识的控制，真的是一件极难极难的事情，在练习中体会到自己是多么的渺小！因为这，我写了好几篇文章关于意识的重要性的。既不能太集中，意识又要笼罩住全身。

第三个层次是什么呢？我第一次来到王道长馆里，他问我为什么要来学太极拳。我说，养生？他说，养生不是太极拳的终极目的，而是借拳修真。我一开始不以为然，然而后来发现，这是一门通天彻地的学问啊！站桩，脚生根于地，而天引着头。和自然在一起强烈地呼应，与星汉灿烂共同悬浮在宇宙中。

而且，中医里讲的先天和后天在太极拳联系中也触碰到了。虽然我现在的理解也很模糊，但这也更坚定了我的信心要继续练下去。一起练太极的师兄说，练太极拳就像吃饭睡觉一样。我想其实就这么简单，只要练，不管你的初衷是想在哪个层面深入，都有所收获，而且往往是同时。

太极拳在我们的心中究竟是什么？我会我有的答案，你也会有你的答案。

最后，

如果想要报名上海武当资均功夫馆的

五一（5.1-3）三日太极闭关营

请添加功夫馆小管家的微信↓

Jojo其人

曾于17岁投胎美国5年

宅@懒@猫

理想实用主义者

有心教育但无力服务

现居上海

目前爱好：太极拳，伤寒，道德经，释迦牟尼佛的教诲