【天真】什麼神奇的早餐讓她一個月瘦4公斤
認識天真滿一個月,我也幫她瘦了4.6公斤~期間去吃了羊肉爐...喜酒...尾牙...還是照瘦^^
除了每天喝最棒的營養奶昔當早餐之外,另外兩餐都是正常食物~
而且天真很認真~我告訴她的事情,幾乎90%都有做到,而且還會舉一反三,聰明捏
遇到不知道該如何選擇的食物類型,都是馬上line問我~雖然是點了才問啦哈哈哈孩還不及改咧
但沒關係,這次學到,下次就知道啦~
每天我都會幫天真看日記,因為他的認真程度和執行程度都是100分,所以我對她的效果就比她更認真~
有時候他只是問我一個簡單的問題,我就直接call過去告訴她~馬上調整~馬上解決~減重不停滯^^
一一報告自己吃進去的東西,喜酒、尾牙等聚餐之前,也是先問好挑選食物的秘訣,並且搭配生活作息以及飲食的調整~
天真的體重很快的就下降了!
天真之前排便不太順利,所以一定要解決宿便問題,才能瘦下來。
果不其然,現在她每天都二~三次排便,小腹屁股大腿的尺寸立刻就消下去~
到底營養跟食物,有什麼區別呢?
有人告訴我,我每天都吃得很少,很清淡,為什麼我還是瘦不下來呢?
我明白那種,「我知道要吃什麼才健康,但就是做不到~」的感覺,通常外食族很難做到健康飲食~
在大腦理性思考該如何吃之前,已經先讓眼睛決定好要吃什麼"喜歡"的食物了!或者是工作和生活太忙碌,沒有辦法兼顧飲食的健康需求等等
我的朋友常常都會問我,妳都瘦下來了,為什麼還要繼續喝奶昔呢?
這張投影片就是答案^^我要的,就是用最簡單且經濟實惠的方法,兼顧我的營養和我的舌頭~
而且奶昔一杯的蛋白質豐富,我不用擔心攝取不足,也有足夠的纖維,讓我可以天天排便~
當然也會有人認為,天然食物是最好的,營養食品怎麼樣都不好,其實也沒關係,每個人觀點不同,不強求。
我只知道,現在的土地因為不休耕,超時工作,土地供給的營養也不如以前,也因此食物本身營養素流失,牲畜也因為需要大量供應,用生長激素讓他們快速成長,我們吃到的肉,真正有多少營養呢?
已逝的林口長庚臨床毒物科林杰樑醫師也說,他是不吃"生菜沙拉"的。
看到這個蘋果殘留農藥位居榜首,我就想到我家角落遺留一顆蘋果,打掃的時候滾出來,不知道何時買的,果皮居然都完好如初,沒有腐爛的跡象...
87%都流失掉了,那剩下13%在經過烹調之後呢?還剩下多少呀?
賀寶芙Herbalife在墨西哥有自己的蘆薈田,在美國有自己的黃豆田,在中國有自己的茶園,真正做到從種子就開始把關~
一杯奶昔就可以提供給我身體所有細胞需要的營養,熱量也很低~好喜翻呀~