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人生建議，產後一定要帶束腰

可以試試

運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，最好還是多做些有氧運動，效果會更加好。現在就給你推薦些：跳繩、跑步、游泳。另外，在日常生活中，你需要多喝水，這樣可以促進排便，也是對瘦腹有很好的效果的。

大部分女性都會面臨產後恢復身材的問題，通常女性主要恢復的部位就是腹部，因為寶寶出生之後，女性的腹部會隨之減小，但是也會有明顯的贅肉出現。恢復的時候通常可以通過束腹帶的方式，防止腹部出現嚴重下垂，同時配合有氧運動改善腹部贅肉的情況。可以做盆底肌肉檢查，然後根據醫生的建議採取合適的恢復方法。合理的搭配飲食，配合適度的有氧運動改善肚子大的癥狀。運動恢復身材的效果還是比較明顯的，而且對於身體沒有任何副作用，還能夠在一定程度上增強體質，保證女性的身體健康。一定要先修復好才能更好的瘦身，可以根據專業轉件進行修復，才會事半功倍。

首先肯定是調整飲食結構，

多吃優質蛋白質，雞蛋，牛奶，牛肉 魚 蝦 雞肉（去皮） 鴨肉（去皮），精細米飯 麵食少一點這類主食只是對身體提供熱量沒有修復作用，可以有粗糧代替促進消化飽腹感強 熱量低。條件允許喝喝內調輔助類瘦身產品也是必要的，再配合腹部運動增強肌肉力量。馬甲線都是有希望的 加油哦

我那時候去產後修復中心做腹部體雕，堅持了一個月，效果還算可以，但是真心疼，相當於在肚子上刮痧

參加體脂管理項目可以很好地塑形。

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