認識天真滿一個月，我也幫她瘦了4.6公斤~期間去喫了羊肉爐...喜酒...尾牙...還是照瘦^^

除了每天喝最棒的營養奶昔當早餐之外，另外兩餐都是正常食物~

而且天真很認真~我告訴她的事情，幾乎90%都有做到，而且還會舉一反三，聰明捏

遇到不知道該如何選擇的食物類型，都是馬上line問我~雖然是點了才問啦哈哈哈孩還不及改咧

但沒關係，這次學到，下次就知道啦~

每天我都會幫天真看日記，因為他的認真程度和執行程度都是100分，所以我對她的效果就比她更認真~

有時候他只是問我一個簡單的問題，我就直接call過去告訴她~馬上調整~馬上解決~減重不停滯^^

一一報告自己喫進去的東西，喜酒、尾牙等聚餐之前，也是先問好挑選食物的祕訣，並且搭配生活作息以及飲食的調整~

天真的體重很快的就下降了！

天真之前排便不太順利，所以一定要解決宿便問題，才能瘦下來。

果不其然，現在她每天都二~三次排便，小腹屁股大腿的尺寸立刻就消下去~

 

到底營養跟食物，有什麼區別呢？

有人告訴我，我每天都喫得很少，很清淡，為什麼我還是瘦不下來呢？

我明白那種，「我知道要喫什麼才健康，但就是做不到~」的感覺，通常外食族很難做到健康飲食~

在大腦理性思考該如何喫之前，已經先讓眼睛決定好要喫什麼"喜歡"的食物了！或者是工作和生活太忙碌，沒有辦法兼顧飲食的健康需求等等

我的朋友常常都會問我，妳都瘦下來了，為什麼還要繼續喝奶昔呢？

這張投影片就是答案^^我要的，就是用最簡單且經濟實惠的方法，兼顧我的營養和我的舌頭~

而且奶昔一杯的蛋白質豐富，我不用擔心攝取不足，也有足夠的纖維，讓我可以天天排便~

 

當然也會有人認為，天然食物是最好的，營養食品怎麼樣都不好，其實也沒關係，每個人觀點不同，不強求。

我只知道，現在的土地因為不休耕，超時工作，土地供給的營養也不如以前，也因此食物本身營養素流失，牲畜也因為需要大量供應，用生長激素讓他們快速成長，我們喫到的肉，真正有多少營養呢?

已逝的林口長庚臨牀毒物科林傑樑醫師也說，他是不喫"生菜沙拉"的。

看到這個蘋果殘留農藥位居榜首，我就想到我家角落遺留一顆蘋果，打掃的時候滾出來，不知道何時買的，果皮居然都完好如初，沒有腐爛的跡象...

87%都流失掉了，那剩下13%在經過烹調之後呢？還剩下多少呀？

 

賀寶芙Herbalife在墨西哥有自己的蘆薈田，在美國有自己的黃豆田，在中國有自己的茶園，真正做到從種子就開始把關~

 

 

一杯奶昔就可以提供給我身體所有細胞需要的營養，熱量也很低~好喜翻呀~

這就是為什麼換一個營養早餐就可以變健康又變瘦~