●智慧的生活

修禅也可以增加智慧，使生活更为圆融。同时还会增进内心的修为，例如面对别人言语的刺激，不易受情绪的影响，能够心平气和地面对。不仅如此，修禅之后，对事物也会有更深一层的认识。

如果可以用禅的智慧来了解每个人的心，就可以化解分歧，取得共识。譬如政府订定的法令规章，或是其他的市政规画，都是经过众人同意后才公布施行的，若是有人违反规定，就要接受法律的制裁。反之，若是人人守法、守分，互相体谅，就能共同建造一个安和乐利的社会；这就是禅的精神。

摘自http://zenbuddhist.pixnet.net/blog/post/22260061

●课外活动—5/28都市中的宁静日
家里电视，太吵闹; 闹区逛逛，人太多;附近公园走走，又太轻松!
健身跑步，怕扭到腰; 想要登山健行，又太遥远! 想要好好安静一下，真的只能去图书馆吗?
我想要蓝天白云! 我想要青青草原!! 我想要无争无斗!!

我想要好好地清静一下!! 放自己一天的假期吧!

5/28 09:00-17:00到南港灵修会，体验都市里的大自然—内心的公园绿地!

身心灵精进实修一日禅

报名费用: 350元(含午餐、点心、讲义、场地费)
报名专线: 02-2782-2756 赖小姐 FAX：2782-2736
报名信箱: [email protected]
课程内容: 静心课程、基础禅定、轻食午餐、睡眠禅、进阶禅定、工作禅、与自己对话
(名额有限,报名请早)

●身心舒压禅—课后回想

林淑卿/统计所
禅修前自己跟家人的相处不融洽，因为心事常会藏在心里，不想讲出来；但禅修后，心越来越开，并懂得适时跟家人分享自己的心事 会想跟家人拉近距离。因为心越来越开，与人相处更融洽；也可以常保平净、喜悦的心情；会常设身处地为他人著想。

廖心瑜/基因体中心
禅修之后，变的比较可以专心做事情，而且很多的灵感都会告诉我正确的方向！禅定的时候，心就像虚空一样的广大，让原本的压力就这样舒解了，整个人就很愉快。这才发现以前都会想太多；禅修之后，意识心会减少，脑筋比较不会胡思乱想，也比较快乐。

●答客问 文/觉妙美莲
Q：禅坐时发现自己的杂念很多该如何排除？

A：真正要做到意识归零的确不容易，但并非不可能。
最好的方法就是「延长禅定时间」及「增加禅定次数」，可以参考以下方法：

一、每天安排比较不受干扰时间禅坐(05:00-23:00)
二、选择安静、清净场所，最好是到正式道场拥有正面能量的磁场能安定脑波帮助入定。
三、舌顶上颚（注意正确位置）
四、正确呼吸法—名色呼吸
五、专注力&精神力的加强

Q：打坐会不会走火入魔？
A：首先何谓走火入魔？这是人的意识所造成的障碍，此时会人因智慧迷失而产生迷惑，久而久之在意识上发生误差，这就是「走火入魔」，它不一定发生在禅坐中，做其他的事情也会走火入魔。只要打坐时心态正确，有正见正念，不外求神通，往内修心平气和、修法喜自在、修清净圆满，绝对不会走火入魔。

美莲老师咨询信箱: [email protected]