瑜珈服,瑜珈服推薦,KJOHN我們堅持做更好汐止驚傳瓦斯爐爆炸 45歲婦全身63%灼傷
[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧!
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?
每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K
#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
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穿的美
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
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最新消息!新北市汐止大同路二段,驚傳瓦斯爆炸意外。透過畫面可以看到,整個房門、天花板,被炸的破了一個洞,屋內衣物四散,可以想見當時的爆炸威力,有多猛烈。瑜珈服 ,瑜珈服推薦警消趕到發現,原來是一名45歲婦人,拿卡式瓦斯爐煮東西時,疑似使用不慎,造成瓦斯爐爆炸,全身63%的2度燒燙傷,緊急送往醫院治療。瑜珈服 ,瑜珈服推薦