瑜珈服,瑜珈服推薦,KJOHN我們堅持做更好韓團NCT 127登紅白 苦練中文拜年 最愛台灣美食 成員:想吃刈包.鳳梨酥
[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧!
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?
每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K
#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
穿的美
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
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除夕夜台視重量級節目,今年特別邀請到人氣韓國男團「NCT 127」。9位成員首度登上小巨蛋舞台,帥氣程度爆表,精采演出更讓粉絲們尖叫聲不斷。而他們難得來台,也誠意十足,苦練中文跟粉絲拜年,更期待品嘗台灣美食。
充滿力度的舞蹈,掀起全場尖叫聲。nct127登上紅白舞台,帶來精采演出,更加碼苦練中文,和台灣粉絲們拉近距離。說中文拜年,展現親和力,9位大男孩做足功課,更對台灣美食,印象深刻,成員Johnny還直用中文透露,很想去吃刈包,泰容則興奮接著大喊,鳳梨酥,悠太更是喊話,邀粉絲一起吃美食。就算平時工作繁忙,旋風來台,nct127誠意十足,在弦更答應大家一定會排除萬難,和成員們看紅白播出,陪粉絲一起過年。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
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本文來自: https://www.ttv.com.tw/news/view/10702050028900L/579