瑜珈服,瑜珈服推薦,KJOHN我們堅持做更好共軍繞島巡航! 美國務院:反對改變現狀 閩南語短片秀轟6繞台 共軍嗆將是常態
[瑜珈運動有何益處？]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息，專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧！
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬，重心放在整個腳掌，站穩，專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉，吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力)，雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘，也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何？擔心什麼？
2.運動中的感受如何？運動後呢？
3.現在呼吸感覺如何？
4.情緒感受如何？
每天10分鐘，瑜珈新世界 
??K
#想學英文可以去看影片
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#英文不可以的看我們的文章就變可以的
??
#新年快樂大家是不是吃飽飽
??
#年後要來運動了唷
??
#期待下一則嗎
??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
穿的美
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
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中共空軍，這兩天頻頻派出軍艦和軍機，繞島巡航台灣，甚至還發佈閩南語版和英文版的宣傳片，嗆聲未來繞島將成為常態。針對台海緊張情勢升溫，美國國務院強調，反對兩岸任何一方、改變現狀，同時呼籲雙方進行建設性對話。
瑜珈服 ,瑜珈服推薦 中共空軍發布閩南語版的宣傳片，明顯是針對台灣島內，大大展現軍威.除了閩南語版還有給美國人看的英文版，中共空軍大秀肌肉，這兩天出動多型多架戰機繞島巡航，還嗆聲說未來這將是常態.選在蔡英文總統出訪期間，又是實彈射擊演習又是軍機繞島，文攻加上武嚇，兩岸緊張情勢升溫.台海局勢緊繃，美國國務院重申，美國反對兩岸任何一方採取行動改變現狀，並呼籲雙方進行建設性對話.
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