【抗痘】反复长闭锁性粉刺(痘痘)该怎么办✁心路历程与改善方法分享

大家好 ♥
希望首图没有吓坏大家
别怀疑，这痘痘和痘疤满脸的人就是我(羞
这篇老早就想来跟大家分享了
只是我一直都没做好准备公开这段黑暗史
毕竟情况严重时，我有整整一个礼拜没有踏出家门
额头也无法靠口罩遮掩
(突然觉得我老公对我是真爱，天天面对我的烂脸还能说爱我
今天终于鼓起勇气来跟大家分享我这九年抗战额头闭锁性粉刺的心路历程和改善方法
希望能帮助到也有这方面困扰的人㋡

老实说，我到现在仍无法根除额头的闭锁性粉刺
虽然目前不会再反复长整个额头，整个情况已经稳定很多了
但还是会因为作息、压力和使用到不适合的保养/化妆品而冒出来

另外有件事必须先说
我是一个夜猫子
几乎没有在凌晨一点前上床睡觉，而且还动不动就失眠
所以抗痘期间，我尝试过各种方法，就除了晚睡这件事改不过来
我有想过是不是就是因为自己晚睡造就了这些内包粉刺
妳问我为什么不早睡?
这真的无法说改就改的(摊手
有太多因素无法让自己早睡，我最大原因应该就是舍不得睡和容易失眠
还好现在就算没有早睡也能维持得不错
但我有发现晚睡也是造成痘痘长成的原因之一
希望我自己能够改掉晚睡的坏习惯
当然老话一句，想要改善痘痘肌的人，尽量养成早睡的习惯哦

若跟我一样习惯晚睡的人，那就参考看看我的改善方法
或许多少有点帮助:D

心路历程 // 皮肤科、戒断彩妆、油类保养、肌戒毒、不吃油炸和巧克力等等

我以前皮肤非常好
青春期几乎没有在长痘痘的，只有鼻头粉刺的困扰
这样的好肌肤一直到我大学三年级时开始崩坏
额头闭锁性粉刺非常汹涌地狂冒
原以为是我齐浏海让额头太闷、太脏所造成
但留长浏海中分之后，还是没有改善

所以就开启了这一连串的抗痘史

皮肤科//
一开始当然是去求助皮肤科诊所，想说这种闷痘应该擦药代谢就会好了
擦药虽然会加速闭锁粉刺浮出，但都至少需要个一个月以上
药物大概都是开A酸、杜鹃花酸、痘肤润等等

有的闭锁粉刺会变成红肿发炎型的痘痘
这时候的我都会特别开心，等他消了，也就没事了

但大多数都会愈长愈多、愈长愈肥
上妆都会看到额头一颗一颗凸起物，非常明显
素颜反而不会这么明显(冏

而且当妳擦久了这些皮肤科开的药
肌肤不但时常干燥脱皮，甚至还容易敏感

这九年，我换了很多间皮肤科诊所
开的药几乎都大同小异
外擦这些药，对于闭锁性粉刺来说，短期都看不到效果
甚至有时候还会发生爆痘的情况
我以为爆痘是一个好转过程，可能爆痘完就会好很多
然而对我来说，并非如此
闭锁粉刺仍然反复在长

但这些外擦药反而对红肿型痘痘非常有效
隔天几乎都能消肿很多，甚至还有脓头冒出

看到这边可能有人会想问
那口服药呢？吃了有没有效？
一开始我都会配合诊所开的药，按时吃、按时擦
但因为我本身就很讨厌吃药
有些药的副作用还会让我感到不舒服
所以后来我都请诊所不要开药给我吃，更没有考虑过口服A酸
这部分可能就没有办法分享经验给大家了

到现在
我已经很少去看皮肤科了
去也只是拿个A酸来擦偶发性的红肿型痘痘或是我抠完后痘疤
闭锁粉刺仍然继续在长

油类保养//
我已经忘了自己是看哪本皮肤科医生出的书
他介绍自己的病患因为只使用橄榄油、苦茶籽油而成功改善痘痘
所以我曾经也用过油类保养
那时候冬天都会在洗完澡抹上一点苦茶籽油
一开始超级不适应
第一是味道不喜欢，第二是油到没有办法吸收的感觉

虽然使用油的这段期间我并没有爆痘
但因为太不喜欢那种负担感和油味
所以放弃的特别快速
直接进展到甚么都不擦的阶段

我知道油类保养一直存有争议
并非所有事情都存有一个绝对性
更何况每个人的肤质和生理反应都不一样
所以我都会勇于尝试各种可能，毕竟有些人就是因为使用油类保养而改善痘痘
自己尝试过，才知道对自己有没有效

不碰彩妆、保养品//

这段期间其实维持满久的，除了很适合我这种懒人
更是因为慢慢看到肌肤有在改善
闭锁粉刺每次都只浮出个几颗，没有像之前会一次爆炸整个额头
看到这种结果非常欣慰

不过也没有达到根治的效果
夏天如果太闷热，还是会容易看到许多闭锁小芽蓄势待发著
当油脂分泌过多，造成毛孔阻塞，就会形成闭锁粉刺
不单单只是天气容易影响油脂过度分泌
熬夜、压力、饮食、贺尔蒙等等都是重大原因之一
所以不化妆、不擦保养品，虽然对我真的是有改善
但还是会因为根本问题没有解决
闭锁粉刺问题仍然持续发生，状况时好时坏
尤其夏天就开始崩坏

在经过这么多年的观察
其实我大概知道自己为什么闭锁粉刺总是反复在长
我是一个不爱吃炸物、巧克力和甜食的人
所以医生建议我不要吃这些东西时，对我来说根本不是问题
也没有因为不吃这些东西就不长
能够改善的方式我都尽量尝试了
真的就唯独早睡早起这件事没有做到

所以对我来说，熬夜晚睡应该就是造成我闭锁粉刺反复长的原因
毕竟作息不正常也会影响内分泌失调
完全是牵一发而动全身

虽然我到现在仍无法做到早睡早起
但因为尝试了各种改善方法
闭锁性粉刺其实稳定非常多，长满整个额头的状况也没有再发生过
现在我还是会化妆、保养
只是在底妆产品和保养品的选择上很谨慎小心

以下先来跟大家分享生活日常的改善方法
如果大家对于清洁、保养产品有兴趣，我会再来整理一篇给大家:D

改善方法//杏仁酸、定期清理粉刺、保持清洁、精简保养产品等等

1.杏仁酸保养

有痘痘肌的人，真的可以在夜间保养程序加上杏仁酸
我去过医美的杏仁酸换肤，但因为口袋不够深
所以去过几次就没有再去了
后来是直接买杏仁酸来擦
但没想到就让我踩了一个大雷
Dr.Douxi的杏仁酸是我的大地雷
我分别买了10%和30%回来
但没想到就疯狂爆痘
而且10%里面还有一些白白的物体
直接丢垃圾桶处理，30%转卖

过了几年再入手宠爱之名20%的杏仁酸
从此额头进入天堂
完全没有夸张
闭锁粉刺不再反复长个不停，稳定度变超高
就算大失眠，也没有疯狂爆痘的情况
所以很建议大家去寻找自己的蜜糖

将杏仁酸加入夜间保养，对我来说是最有效的改善方法之一
如果之前都没有接触过酸类保养的人
记得从浓度低的尝试
使用酸类也记得要加强保湿，否则会有脱皮的状况发生哦
(我会再入手其他牌的杏仁酸使用看看，希望能生出一篇心得评比给大家参考)

2.洗发精

如果你发际线容易长闭锁粉刺的人
就赶快换一下洗发精吧
我之前用海伦仙度丝、潘婷都有造成发际线冒出闭锁粉刺的情况
后来也是爬文才之知道
原来洗发精也是影响粉刺长成的因素之一

目前是使用大家都很推荐的花王清新柔凉型洗发精
一开始超级不习惯
头发很容易打结，尤其头发长洗起来特别辛苦
洗的时候就像在搓洗高丽菜一样
但发际线真的不长闭锁粉刺了

3.定期清理粉刺

我都会自己去定期清理额头的闭锁粉刺和鼻子的黑头粉刺
曾经有只擦药而不去清理过
但对我来说，它们只会越长越肥
尤其鼻头粉刺都超级大颗，毛孔都被撑大了
所以我后来都养成定期清理它们的习惯