不知大家有没有发现，跟今天的明星比起来，我们是越来越黑了——

在精修图的世界里，不仅所有人都是白皮，且每个人都是白到透明，仙到无以附加：

乔欣这张白得要命，以健康肤色闻名的世姐也显得超白

为什么一定要把自己弄白呢？特别是，为什么一定要把自己弄白到这种程度呢？

之前的「明星生图精修对比」应该能给我们不少启发——

吴亦凡这张不知为何被拍的超黑，后面的白皮妹子就很抢镜

皮肤本身就很白？依然要调冷色调，要白到毫无血色感：

右边白到发蓝啊！

本身不白的就更要努力了，后期起码P白2个色号：

感觉关晓彤脸部出油暗沉很严重啊，脸比身体黑……

世姐的身材没话说，后期都不太需要修的程度，但肤色的「升级」却很大刀阔斧：

精修图身材居然跟实拍没差，我酸了

不仅是上述这些比较明显的例子，很多以「黑皮」闻名的女明星，其实也在悄悄地变白：

这俩after也没有很夸张，其实还算不错啦

一系列有趣的问题：哪些女星是真变白？哪些是假变白？哪些变白方法真有效？

而可能特别重要的一点还有，黑肉底的人，到底还有没有变白的希望？

01

真变白？假变白？

先说假变白小分队。主要方法之一，是全身涂粉底：

这是沈梦辰在综艺节目中的拼图，after全身白到发光啊

当然，上图的before可能有点太苛刻了，找一下她当时参加节目的截图，确实不算白，但也没那么黑：

杨幂这张显得皮肤好水灵啊！沈梦辰这种甜美挂其实特别怕黑，最左就还好

而上图也很好地说明了「白且皮肤好的人，合影时真的很占便宜」。杨幂这张脸不比旁边两位小，但凭肤色和肤质就赢了。

同理应该是黑肉底的关晓彤：

刘诗诗这么白吗？所以说显白的关键在于找比自己黑的人合影？

女明星都想艳压别人不想被艳压，可理解她们对肤色的执着。

普通人能copy吗？难度比较大，因为真的是精细活&体力活：

手、四肢、连耳后都要涂粉，真的精致到每一个毛孔了

明星们不差钱，且有化妆师帮忙涂，但为了皮肤考量，也不可能所有时刻都全程涂粉：

左边应该是自然肤色，右边应该就是涂粉&打光效果了

即使是重要场合，由于出汗、磨蹭等等因素，涂粉也很难持久完美。

比如之前关晓彤礼服很美，但大家的关注点都在她全身的粉没涂匀：

脖子上、背后和耳后没涂好，看来要跟沈梦辰取经啊

比起涂粉，更简单的方法当然是——后期！如果你经常P图，应该不难get到有些图的诡异之处：

整体光线非常强、或者画面整体诡异发蓝，皮肤虽然不黑但泛灰，都是肤色被严重后期过的迹象：

比如这个右边，光线就强到不自然，很明显P蛮多的

人们很容易种草明星同款，觉得她们什么颜色都能驾驭——但很大程度上真的要归功于后期：

这张原图很好地说明，黄黑皮真的要拒绝死亡芭比粉

话说回来，真变白的明星有吗？有的！还很多！

比如王珞丹，虽然她现在生图也不能说很白，没有精修图那么白，但跟以前对比，还是明显变白了，肤质也有提升：

我想右边这种表情，应该不会是精修图，对比下，差别还蛮大的

还有「黑肉底之光」大S，愣是从黑肉底一路变成日光灯：

可以说是全体黑肉底的希望了

而如果你觉得大S这个梗太老，近两年的变美代表娜扎，肤色应该也是实打实的提升了：

不励志的部分：你看左边她手多白？

类似的还有王鸥，肤色和妆容提升之后，整个人感觉都不一样了：

最左是早期，感觉很黑肉底。现在虽然不一定冷白皮，但肤色干净明亮了很多是有的

所以啊，真的变白的人还是有的，我们要有希望——但，她们是怎么做到的呢？

02

另一种思路：显白

很多人之所以觉得自己不够白，肤色只是一方面，其实在「显白技巧」上就输了几成。

不够显白的第一个原因，简妮我归结为「色调」。典型例子王珞丹，对比一下前后期：发色、眉色、唇色都变了。

发色眉色变成棕黄，唇色变棕调红，整体偏棕调了

有过染发经验的黑黄皮，可能会传授你很重要的「经验」：黑黄暗沉皮的人，不适合留黑发！会显黑！

老实说，简妮我同意结论。但如果严谨做对比的话，会发现归因不成立：

同一张图，头发变黑之后，好像皮肤还显白一点？

肤色偏暗沉的人，一般确实不太适合黑发，但更多是「整体色调」的问题，而不是黑发真的显黑。

这么说有点抽象，让我们看下图：

乍一看好像右边白一些？左边暗沉且脏？但局部放大，左边其实更白

亚洲人肤色往往偏暖调，如果选择同色调的发色、妆容颜色，肤色虽然不白，但会显得很「协调」「干净」：

这个时期AB并不白哦！但这个色系是协调的，看着就很干净

而相比之下，下面这种配色感觉偏冷，黑黄皮使用，肤色就会显得很「突兀」甚至「显脏」：

AB要光线好+PS才能驾驭这种颜色，这种颜色更适合白皮

大家调节底妆+后续妆颜色时，也可以利用这个原理。

另一个例子是王鸥：色调偏暖时，她肤色会较为自然，不太需要涂很白。但当使用黑发、红唇（特别是蓝调红）时，她的底妆会明显更白：

右边脸和脖子明显有色差，脸要更白了

除了发色、眉色、眼影、腮红等「总体色调」，显白的另一个重点是「口红颜色」：

唇色偏紫、偏暗、偏白的人，即使肤色很白，也往往不显：

左边有一种灰绿调，有红唇显得白很多

血色感特别重要，有时候你的问题不在于你不够白，而在于你的嘴唇不够红：

娜扎左右两张肤色其实差不多，但右边有红唇，感觉就好很多

这个年代，大家对于显白的口红颜色也已经很有研究：棕调红、橘调红、牛血红（暗红）、姨妈红……

总体来说，偏红偏暗的颜色，一般是比较显白的。如果你唇色不正，最好还是选择遮盖力较重的质地。

至于需要避免的颜色，王珞丹再次倾情示范芭比粉不友好

显得不够白的最后一个原因，是皮肤瑕疵太多，让人完全注意不到肤色——

简妮我算是天生白皮了，但青春期长痘厉害，痘痘痘印弄得全脸泛红，瑕疵很多，根本看不出来皮肤白。

用电视剧女主说明，左边不仔细看，真看不出来皮肤白，瑕疵太多啦！

而对于这类人来说，与其不断死磕整脸变白，不如把更多重心放在去红去印、均匀肤色——其实会显得更白，而且肤色更干净。

03

真正有效的变白方法？

不过，「显白技巧」这东西，虽然有用，但肯定作用有限——不然女明星就不需要全身擦粉和P图了对嘛？说到底，还是从源头变白最重要！

所以，研究美白还是非常有意义的。先从大家都很关心的美白丸和美白针说起好了：

张馨予公开承认过，自己打美白针

这些东西到底有没有用呢？

美白丸一般会包括维生素C、维生素E、花青素等美白抗氧化成分。这些成分对美白固然有效，但维生素C、E吃不够量没啥用，吃过量吧对身体也不好，人体对于原花青素吸收率也不高——如果单独摄取这些，可以作为辅助，但别抱太大希望。

相对比较有噱头的成分，是L-半胱氨酸（往往会配维生素B，促进L-半胱氨酸吸收）和谷胱甘肽。

但这俩主要是通过「加强防晒」来美白——那防晒用心点就好了呀！而且，很多天然食物中就含有谷胱甘肽：

西红柿、梨、橙子、芦笋、西蓝花——所以没必要买那么贵的美白丸嘛！

也难怪吃了美白丸的沈梦辰，吐槽它完全没用，甚至让自己更黑了（这个应该是她自己被晒的）：

当然，这话听起来还是挺让人流泪的……

美白针当然是更狠的存在！

虽然没有统一的配方，但一般美白针除了含有上文说过的维生素C、维生素E、谷胱甘肽，另一核心成分是传明酸，作用是抑制黑色素产生。

但也有副作用，大S就说过：

让你皮肤变的很惨白，但对身体不好

而还有更多的问题：美白针在国内没有被批准，因此你去医院、诊所还是美容院打的东西，都是不受监管的，这就很可怕了——

有些商家会在美白针中添加糖皮质激素，让你快速美白，但对身体非常不利。类似的，有些会在美白丸中加雌激素，也是为了提升短期效果。

所以啊，首先注射有风险，其次一定要打，建议也去有监管的地区注射，才能效果和安全兼得。

很多坊间流传的美白秘方，其实也并不靠谱：

比如沈梦辰安利的这个白醋洗脸美白法，就是不靠谱的

用白醋（磨砂、去角质霜）等去角质，只能让你短期略微白一些，但长期下来，会损害皮肤屏障，皮肤敏感泛红，得不偿失。

如果你是油皮，可以在夏天一周去一次角质，辅以控油的护肤/化妆品，会缓解后续暗沉——也是一种美白思路。

说到底，最有效的美白思路其实还是老两样。第一是防晒：

右边这个手臂对比，真的非常扎心了

即使你没钱，物理防晒总是可以努力一下的：

感觉大S冰肌玉骨自生凉，完全没有感觉热

而娜扎更不用说了，之前因为狂喷防晒喷雾这点，上了多少次热搜：

她应该是补涂，特别提醒：只是喷防晒喷雾是不行的，特别是很多人喷的量完全不够

美白界最让人沮丧的问题，应该是「人不可能白过自己的极限」，也就是所谓的黑肉底。

但其实，就简妮我个人观察，很多「黑肉底」可能都是源于不到位的防晒+对自己的误解。

简单例子，我其实算很不容易被晒黑的类型，出门也都会擦防晒霜。但前两天洗澡的时候被肤色差惊到：

就你能很好的get到我当天穿什么形状的鞋，对吧……

而你猜，我被晒成这样两截花了多久呢？我只是中午出门走了40分钟而已，而且我还擦了防晒（可能没擦够）！

但想想，如果你比我还容易被晒黑，而且擦的防晒比我都少，日积月累，你当然会觉得自己是黑肉底，而且还是觉得「自己怎么样都不会白」的那种——

所以啊，我现在不仅会擦防晒，还会在前面叠加美白抗氧化精华，这样才能效果最大化！

防晒只能让你不继续变黑，但想要在原有基础上变白，靠代谢显然很慢。美白精华就是靠谱的第二个变白思路。可怎么选呢？还是要先回到变黑的原理：

中间的化学反应比较复杂，大家理解这么关键几个阶段就可以

简单来说，变黑的过程可以概括为以下几个阶段：

紫外线刺激产生黑色素，黑色素形成后转移到角质层，形成斑点或让肤色变黄黑，黑色素会被代谢或被美白成分淡化：

而现有的美白成分，无论是外擦、注射还是内服，基本也是针对这几个阶段起作用的：

比如你本身很黑但不怎么被晒，你应该用第④阶段的成分，而非第①阶段

知道这几个阶段和分类，有什么用呢？太有啦！

首先，如果你是想淡化已有的黑色素，那么应该选择④类的美白成分——这个时候，选①、②、③类虽然有用，但效果就不那么对症。

其次，剥开那些被神化的标签，其实所有的美白途径都可以按上面分四通路：比如前面说的美白丸美白针，其实大多是通过①减少外界刺激美白，而去角质产品则属于④加快代谢来美白。

而特别有效的美白产品，一般会兼顾上述四通路，从各个角度击溃黑色素。比如Bielenda碧莲达烟酰胺美白精华！

颜值也很高哦！

碧莲达是波兰第一精华品牌，已有30年历史，获奖无数，我也是他家忠实粉丝。

这款美白精华，效果出众到被称为「医美级」，这来源于她的成分，完美地覆盖了美白的四通路：

VC衍生物，不仅可以抗氧化、加强防晒效果和减少紫外线刺激（通路①），还可以抑制黑色素产生（通路②）；

配合添加6%烟酰胺，高纯度无刺激，抗初老之余，阻止黑色素向角质层转移（通路③）；柠檬酸还可以加速黑色素代谢（通路④）。

包含三大高效美白成分，覆盖四重美白通路，全方位美白，扫除你变白路上各种阻碍（斑点、痘印也对症），性价比逆天，非常值得买了又买！

这已经是我用的第二瓶了，旁边那瓶也是我自己买的（猛烈暗示品牌方多送我几瓶）

VC是好东西大家都知道，但往往难以兼得活性与稳定性。

但Bielenda采用的是6%烟酰胺+VC衍生物的黄金配方，共同形成酸碱复合物，让VC更稳定（这里用的是小分子VC衍生物，本身就比较稳定）。

用量很省，滴管一次吸入1、2滴，就可以擦完全脸和脖子，日夜都可使用。日用还可以加强防晒效果：

第二瓶已经用了这么多啦

精华是透明的凝胶质地，流动性很强，非常好推开涂匀：

打圈后吸收很快，手心剩余的可以拿来涂手脚等被晒黑的地方。吸收完也是润润的感觉：

夏天用也完全ok，不厚重

我本身就蛮白，但阳光晒的多出汗多的地方，比如颧骨周围、额头还是比其他地方略黑，下颌缘也容易长痘，有痘印。

天气转热后，只是疏忽了几天防晒，脸上对窗的那边，就有些肤色不均。不过28天使用下来，不仅美白效果很明显，之前的痘印也淡化很多：

可以用耳朵为参照物，我觉得还是白了一点的，最重要是肤色均匀干净了。而且我发现我瘦了！

他家玻尿酸精华也同样优秀：让肌肤喝饱水，防止卡粉，还可以抵御空调房的干燥！而且现在买美白精华，就送一瓶正装玻尿酸精华（价值169元）！

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