厭食和積食都是寶爸寶媽們十分熟悉又頭疼的小兒餵養問題。在青島出版社《寶寶脾胃養護食譜》一書中，中醫師不僅從根源上分析原因，還推薦了實用食療方，一起來學習一下。

　　厭食

　　厭食，就是不愛吃飯。“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”但爲啥自己家的“熊孩子”就是不愛吃飯，不吃飯也不餓呢？除了孩子吃食不節制、家長餵養不當外，小兒脾胃虛弱是重要原因。

　　餵養不當會影響脾胃健運

　　有些家長缺乏科學的餵養知識，比如嬰兒時期沒有按時添加輔食，孩子的咀嚼能力明顯低於同齡孩子，嚥下的食物難以消化食物，而導致脾胃功能下降，進而導致孩子厭食；或者孩子過度食用高油脂、高蛋白、高熱量食物，使脾胃受損，不能正常地發揮運化能力，從而導致厭食。

　　孩子無節制飲食會造成脾胃受傷

　　“乳貴有時，食貴有節”。如果飲食沒有規律、沒有節制，會導致脾胃受傷，受納運化功能減弱，從而出現厭食。

　　導致孩子厭食的其他原因

　　缺乏微量元素鋅。當孩子缺少微量元素鋅時，胃黏膜的消化功能以及味覺功能都會降低，導致食慾下降。

　　氣候變化。天氣炎熱時，胃腸道中的消化酶活性降低，食慾也會隨之下降，如果沒有及時調節，孩子很容易就會出現厭食。

　　慢性疾病。如果孩子患有一些慢性疾病，尤其是胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性肝炎、慢性腸炎、腹瀉及慢性便祕等，也可能導致出現厭食症狀。

　　精神心理因素。家庭氣氛不和、家庭暴力、家中變故、家長對孩子過於嚴格或者漠不關心、孩子進食時受到責罵等，都可能影響孩子大腦的進食中樞，導致神經性厭食。

　　對症食療對改善小兒厭食很有效

　　小兒厭食的根源是脾胃虛弱、功能失調，又與飲食不節制、餵養失當關係密切，所以要先進行飲食調理，比如糾正孩子不良的飲食習慣，給孩子提供適宜的進餐環境等，調養好孩子的脾胃，厭食症狀就會大大減輕。當然，家長在給孩子進行食療時，也要分清證型，對症食療纔會取得最佳的效果。

　　【推薦食材和藥材】

　　黨蔘、薏米、芡實、山藥、蓮子、大棗、茯苓、白朮、扁豆等。

　　茯苓奶茶

　　材料：茯苓15 克，牛奶100 毫升。

　　做法：將茯苓研爲細粉，用少量涼白開水化開。將牛奶煮沸，衝入茯苓中，調勻即可。

　　功效：健脾益氣，補虛養胃。脾胃虛弱的厭食患兒每天早晚喝一次，可有效改善症狀。

　　積食

　　積食也是小兒最常見的症狀之一。積食在中醫學裏也叫食積，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯於中焦所形成的胃腸疾患，也就是西醫常說的胃腸功能紊亂，在嬰幼兒中發病率很高。特別是上了幼兒園的孩子，隔三岔五就會出現積食的問題。那麼積食究竟是怎麼回事呢？

　　孩子管不住嘴

　　小孩子的自控能力差，遇到自己喜歡吃的東西就停不住嘴。如果家長沒有做到很好的監護，孩子一不留神就吃了很多東西，無形中加重了腸胃負擔，導致積食的發生，孩子的免疫力也因此下降，容易受外邪入侵而生病。

　　餵養不當

　　有些孩子吃的並不多，也發生了積食。這是因爲給孩子吃的食物過於油膩，或蛋白質含量過高，或孩子的零食種類太多太雜，導致小小的脾胃受損，積食就形成了。

　　快速判斷孩子是否積食了

　　小兒積食的危害這麼大，家長們是不是特別想知道自己的寶寶有無積食？請按照以下流程逐步檢查，進行判斷：

　　小兒積食的飲食療法

　　3歲左右的孩子，或多或少都會有點兒積食。不太嚴重的積食，多是由於飲食不節所致，最好是靠飲食來調理。如果積食比較嚴重，比如伴有嘔吐、腹瀉等症狀，建議去醫院諮詢兒科醫生進行治療。一般輕度積食的患兒經過控制飲食，很快就可以痊癒。

　　蘿蔔籽水

　　蘿蔔籽，又名萊菔子。大家都知道蘿蔔是理氣、消食、下氣的佳品，其實蘿蔔籽消食下氣的功效要比蘿蔔強很多，能消食除脹，如果孩子因爲積食導致發燒、腹脹、大便幹，家長就可以用蘿蔔籽給孩子煮水喝。

　　材料：蘿蔔籽10克。

　　做法：將蘿蔔籽打碎，放入砂鍋中，加入適量清水，煎煮15分鐘，去渣取汁即可。

　　用法：每日1劑，當水喝。