女性睡眠很重要。睡眠不足小心引發大毛病~
你知道嗎?
如果你發現家裡的女性同胞,總是最晚起牀的那一個,
不是她們貪睡,而是她們正在修補大腦喔~
美國研究指出,在美國有30%的人每天睡不到6小時,
但是人每天的睡眠時間最好要介於7~9小時之間,
身體纔有足夠的時間修復前一天的耗損,
而且睡眠不足會增加罹患心血管疾病、肥胖風險,
影響修復功能,也會降低工作績效。
而女性需要的睡眠時間比男性更長。
針對210名中年男性與女性
研究人員表示,
在深層睡眠中,大腦負責思考記憶、語言等的皮質層從感官脫離,
大腦活動的複雜度與密度而定。
大腦就愈需要修復,
而女性的腦袋傾向多工,
同一時間可以做很多事且比較彈性,
研究發現平均比男性長20分鐘。
但是
Jim Horne教授指出,睡眠的主要功能之一是讓大腦自我修復,
該研究為針對210名中年男女所進行
若是如此,女性們需要多睡多久的時間呢?
Jim Horne教授以15年來對睡眠相關領域的研究發現,平均而言,
對於那些涉及「
研究同時也發現女性若沒有好的睡眠,會導致許多副作用,
譬如增加心理上的困惱、產生敵對的感覺、抑鬱、易怒,
這些都在睡眠不足的女性身上發現,但男性卻不會出現這些現象。
所以,男生們~請珍惜身邊的睡美人喔XDD
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