饮食和运动是多囊卵巢综合征重要的辅助治疗。

1、选择低血糖指数的食物

多囊卵巢的患者一般而言比其他人更不容易减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易囤积，常用的「低脂高碳水化合物热量减肥法」并不适用，事实上每一个PCOS适用的碳水化合物可能都不一样，唯一相同的事要选择低血糖指数食物。低血糖指数（Glycemi index）＜55的碳水化合物，使血糖不会上升过快。

2、补充维他命B头发、指甲、皮肤、神经和激素都依靠复合维生素B的成长、发展和维护。维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，多囊性卵巢患者食用富含维生素群的食物，不仅参与新陈代谢，提供能量、保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有帮助。

3、食用肌醇+叶酸改善排卵功能肌醇的主要作用是增加胰岛素的敏感性，以减少胰脏分泌胰岛素，进而减少卵巢局部雄性激素的分泌和作用。肌醇之所以有效，是因为卵巢中局部雄性激素会抑制卵泡的发育及成熟而维持在一定的大小，但并不会很快的退化萎缩，因此时间一长，卵巢便会积累许多的小卵泡，形成多囊卵巢。一旦雄性激素的作用减少了，小卵泡便有机会摆脱雄性激素的抑制而发育成熟。

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