飲食和運動是多囊卵巢綜合征重要的輔助治療。

1、選擇低血糖指數的食物

多囊卵巢的患者一般而言比其他人更不容易減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易囤積，常用的「低脂高碳水化合物熱量減肥法」並不適用，事實上每一個PCOS適用的碳水化合物可能都不一樣，唯一相同的事要選擇低血糖指數食物。低血糖指數（Glycemi index）＜55的碳水化合物，使血糖不會上升過快。

2、補充維他命B頭髮、指甲、皮膚、神經和激素都依靠複合維生素B的成長、發展和維護。維他命B群成員頗多，包括葉酸、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，多囊性卵巢患者食用富含維生素群的食物，不僅參與新陳代謝，提供能量、保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮感也有幫助。

3、食用肌醇+葉酸改善排卵功能肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性，以減少胰臟分泌胰島素，進而減少卵巢局部雄性激素的分泌和作用。肌醇之所以有效，是因為卵巢中局部雄性激素會抑制卵泡的發育及成熟而維持在一定的大小，但並不會很快的退化萎縮，因此時間一長，卵巢便會積累許多的小卵泡，形成多囊卵巢。一旦雄性激素的作用減少了，小卵泡便有機會擺脫雄性激素的抑制而發育成熟。

（部分內容來源網路，侵刪）

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