瘦多囊胰島素抵抗不想更瘦了怎麼辦？
163 43kg。非常瘦了，吃二甲雙胍好像又會變瘦，想問一下怎麼不繼續瘦下去
瘦多囊，要增肌。
而且最好去測一個體脂，最近發現幾個偏瘦的多囊女生，內臟脂肪竟然特別高。
一直都被自己瘦的假象蒙蔽了，內臟脂肪高也很要命呀，所以瘦多囊不要覺得自己瘦，飲食上就不管不顧啦，還是要減脂增肌。減脂主要是為了減內臟脂肪。
具體的可以看一下這篇：
無論胖瘦，多囊女生一定要減脂，≠減重！?mp.weixin.qq.com
以前老覺得體重高的，內臟脂肪肯定不少，都知道應該減肥，但體重偏低的女生，也一定不能忽視內臟脂肪的問題，可以自己去測一個。
所謂內臟脂肪是指位於腹腔內的脂肪組織，有別於皮下脂肪和肌肉內脂肪。
腹腔內和腹膜脂肪厚度與血清總睾酮、遊離睾酮含量相關。
內臟脂肪沉積還促進脂肪細胞因子產生和促炎症活性，導致胰島素抵抗和代償性的高胰島素血症，促進高雄激素、稀發排卵或無排卵，也大大增加了脂代謝異常、糖尿病、心血管疾病的風險。
不要覺得自己瘦，就不需要控制飲食和運動。
是不需要減肥，但是一定要減脂。減脂不等於減重，甚至還可以適當增重。
這就需要減脂的同時進行增肌，多做一些無氧運動和力量訓練，不讓體重流失過快。
hiit高強度間歇式運動是非常好的減脂利器。
另外，也真的不用擔心變成肌肉女，那很難很難，除非天天大重量超負荷的訓練，就我們做那點運動量，完全不會，把心放肚子里就行。
飲食上可以看這篇
不管胖瘦，都一定要注意胰島素抵抗和糖尿病風險?mp.weixin.qq.com日常生活中，最重要的是減少精緻米面類高升糖食物，吃更多的蛋白質和蔬菜。
臨床已經證實了，單純服用藥物，而不重視運動和飲食，胰島素抵抗很難得到控制，有些反而會加重。
另外，間歇性斷食的方法，減少進食頻率，盡量延長空腹時間，讓胰腺少工作，獲得更多休息及修復的時間，也可以改善胰島素抵抗。
醋、綠茶、肉桂、薑黃、堅果，也有改善胰島素敏感性的效果，可以多食用一些。
如何糾正胰島素抵抗？?mp.weixin.qq.com
胰島素抵抗的問題，可以看這幾篇：
如何判斷自己是否胰島素抵抗（好多人被誤診了）?mp.weixin.qq.com
關於胰島素抵抗，看這篇就足夠了?mp.weixin.qq.com
控糖：我們這一生的必修課?mp.weixin.qq.com
瘦多囊怎麼會胰島素抵抗啊？我以前很瘦得了多囊變胖了，然後也是胰島素抵抗根本瘦不下來。我也不知道醫生是怎麼給你看的。建議你換個醫生，停了二甲雙胍。
我也是瘦多囊，瘦多囊吃二甲雙胍效果不好的。建議你換個醫生，瘦多囊不要吃藥，飲食和運動干預。
我也是瘦多囊+胰島素抵抗 怎麼辦嗚嗚嗚
身高160，孕前體重88斤，也算挺瘦的吧，我整天吃嘛嘛香，就這照樣月經不調+多囊。
我初二開始來姨媽，一直都不準，兩三個月來一次，以前就不知道多囊卵巢綜合征是啥，更不會想到竟然會讓我受了那麼多罪。
17年6月份結婚，我跟我老公都很喜歡小孩，就想著趕緊要個寶寶，所以一開始就沒避孕，一直到16年底都沒懷上，就去買了試紙，開始每天玩尿，對著色卡比，一次也沒看到傳說中的強陽。18年4月份去醫院做了B超和激素六項檢查，兩側泡泡都超過12個，醫生說是典型的多囊卵巢綜合征。
吃達英調激素，吃黃體酮催月經，吃了三個月去複查，激素是正常了，但是停葯以後月經就不來了，並且體重還瘋狂長到了100斤，醫生沒辦法了說讓我促排。細節在這裡就不多說了，反正是記得促了三次都沒中，太打擊我了，就沒有再管了。
19年以後就開始專門中藥調理了。看過三四個中醫大夫，喝了很多中藥也花了很多錢，也有測到過強陽，但是一直不知道為啥也沒懷上。最後又找了個中醫大夫，純中藥調理了四個月，想著再不懷我就試管去了，也有可能是因為今年過年在家每天都跟老公待在一起，愛愛比較多吧，反正寶寶就這麼悄無聲息地來了，等我發現懷孕的時候，寶寶已經五周了，現在差不多已經十一周了，還不顯懷，每天都在看與懷孕有關的知識，立志做一個合格的好媽媽！
最後祝多囊的仙女們早日好孕來！！！
我也是瘦多囊，157，45kg。
剛查出來醫生聯繫我沒有懷孕打算就不吃激素類藥物。給開了點烏雞白鳳丸。吃了一個多月姨媽正常了，當然期間也配合了飲食上的注意就是糖類少吃或不吃，然後一周運動兩三次。
正常了大概半年，現在又不正常了，而且肚子上有了一圈肉……主要是疫情來了之後天天窩在家不運動也不忌口吧，體重其實沒有增加但是肚子上多了很多肥肉。應該是胰島素抵抗。
我覺得這病還是得堅持控制飲食和注意運動最重要。吃中藥調理應該還行，激素類藥物沒有懷孕打算或者胰島素抵抗很嚴重的話，不太建議去吃。
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