美食摘要：隨着人們的生活條件越來越好，很多人都開始慢慢重視起養生的，而且生活中最有效的滋補美食肯定就是純天然的粗糧美食了，但大家有所不知的是，生活中很多看似很健康的粗糧美食，其實吃了未必健康，今天小編就給大家介紹粗糧界的4大“叛徒”食物，看似養生佳品，實則“三高”幫兇！

第一種，麥片

麥片是一種以小麥爲原料加工而成的美食，只要用水或者牛奶浸泡之後就可以吃了，對滋補身體非常有好處，但如今商家爲了讓麥片更讓人接受，就會把麥片做的非常甜，不僅破壞了營養價值，而且吃多了還會長胖。

第二種，粗糧粥

粗糧粥也是一種非常受歡迎的家常粗糧做法，其實就是把各種粗糧放在鍋中燉煮而成的，但有些人認爲這種粗糧粥煮的越久就越營養，但其實粗糧煮久之後就會破壞它原本的營養價值，吃了反而沒營養。

第三種，雜糧饅頭

雜糧饅頭也是很多人非常愛吃的一種主食，因爲雜糧饅頭額的味道比普通饅頭更加香濃可口，但其實製作雜糧饅頭的原料都是把粗糧精細研磨而成的，所以破壞了本身的營養，所以起不到真相粗糧的效果。

第四種，穀物飲品

如今穀物飲品也是一種非常受歡迎的健康飲品，商家都說是用真正的粗糧榨汁而成的，但其實商家爲了飲品變得更加香甜可口，所以也加入了很多添加劑，根本就沒什麼的營養價值。

結語：粗糧界的4大“叛徒”食物，看似養生佳品，實則“三高”幫兇！不知道大家有沒有吃過這些粗糧食物？吃過的以後可要注意了哦！感興趣的一起評論區聊聊吧！