孕婦氣色差，那可能是這個原因
「貧血」是個常見話題，尤其女性朋友們，更是談「貧血」色變。
臉色蒼白，氣色差，特別是面部、唇部等發白，那可能就需要考慮下是否是貧血了。
其實導致貧血的原因有很多，相對來說最常見的就是缺鐵性貧血，多見於素食主義者和女性，尤其處於孕期、哺乳期和生理期的女性朋友，更需要注意鐵的補充。
如果被醫生確診為缺鐵性貧血，那麼光靠食補可能還不夠，尤其有些准媽媽們，孕期胃口不是很好，這時就需要來點補鐵劑了。
我們徵集整理了 18 款常見補鐵劑，因孕婦哺乳期女性補鐵需求量大，我們以這個特殊群體需求為主來進行產品評測。
成分分析
老規矩，先篩一遍配料，把我們認為不必要的、不那麼健康的成分先排除，剩下的再送往實驗室檢測。
篩選情況如下：
排除合成甜味劑、色素和香精這些老生常談的，重點說說 7、10 和 12 號補鐵劑。
7 和 10 號配料中的防腐劑「對羥基苯甲酸丙酯」和「苯氧乙醇」，並未列入我國食品添加劑的標準中。也就是說，在我國，這兩種防腐劑不允許添加到食品中。
12 號補鐵劑的有效成分為「硫酸亞鐵」。硫酸亞鐵不僅鐵鏽味重，還會對消化道產生刺激，可能會引起噁心、嘔吐和腹部不適等不良反應。
實測鐵含量
成分篩選後的 11 款送到實驗室檢測，先來看看鐵含量。
根據我國對於營養素補充劑的要求，礦物質含量範圍應該為標示值的 75% - 125%，達不到此要求的，說明對品質把控的不夠嚴格。
檢測結果如下：
11 款補鐵劑中，有 6 款達不到要求，其中 8 號達不到標示值的下限，其餘 5 款都是超過了上限。
實測葉酸含量
11 款補鐵劑中有 4 款添加了葉酸，考慮到很多准媽媽都是看中了產品的十全大補的「氣質」，我們實測了一下這幾款的葉酸含量，以免大家按照標示值食用，後導致葉酸補充不足或過量。
結果如下：
重點說說「神奇」的 16 號補鐵劑。
這款補鐵劑中的葉酸實測值只有標示值的 74%，達不到營養素補充劑中的維生素含量範圍的要求。
在買來這個產品時，我就覺得莫名眼熟，這不是我們去年評測葉酸時的一款產品么！仔細看看又不太一樣，幸好我們都有留圖，趕緊翻出來看了下。
這包裝變化，簡直比翻書還快啊。去年評測葉酸產品時還叫「葉酸鐵片」，今年就變成「鐵葉酸片」了！但骨子裡還是一樣的「倔強」，堅持缺斤少兩。和當年嘲諷諾基亞手機——科技以換殼為本，有異曲同工之妙啊
實測總糖含量
11 款補鐵劑中，有 6 款為口服液，1 款為片劑。口服液比片劑的服用量大，為了迎合消費者口感，通常還會添加糖、蜂蜜和果汁等。但對於准媽媽們來說，要時時控制糖的攝入，尤其血糖偏高的更是要注意。
為了讓大家在補鐵時，不承受「甜蜜的負擔」，我們繼續測了幾款液體補鐵劑中的總糖含量。
我們按照說明書上標註的孕期每日食用量，計算出了每日攝入的糖量，差異還是很明顯的。
6 號補鐵劑酸酸甜甜的很好喝，但總糖含量最高。之前我們還評測過他家的一款兒童補鐵劑，也是鐵補不了多少，卻攝入了很多糖。不建議將其作為補鐵首選。
綜上，大家應該心中有數了。當然，我們只是建議，大家可根據自身情況來選擇。導致貧血的原因有很多，切記不要盲目的去依賴去服用這些補充劑。感覺身體不適，還是要去醫院做檢查，確診了再遵醫囑服用。平時，可以以食補為主。不得不說，「飲食均衡」四個字真的很重要，適用於我們評測的很多很多項目。但說說容易，問問自己，真的有堅持做到飲食均衡么？
如果要預防缺鐵，平時也可以吃一些可以補鐵的食物。
延伸閱讀：關於兒童補鐵，我們已經做過評測了，大家可以看看相關的評測文章，希望我們的孩子家人、希望我們自己，都可以平安健康。
老爸評測：兒童補鐵怎麼選？
希望這樣的內容能對你有幫助。
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