我是一个个子低低的女孩子，体重偏胖，有没有有效的办法可以减肥啊？
（不是节食什么的啊）
少吃多运动
不然呢？？还有什么办法？？？对了睡觉也蛮减肥管住嘴，迈开腿。少吃带糖带脂肪的食品，肉也要记得少吃点。去网上多看看那些减肥视频。坚持每天做。不要吃那些减肥药什么的对身体不好，也不要绝食，这样只会更胖，别问我怎么知道的，只要有坚持的毅力，一定会减肥成功的，加油！！
与其问一万个人的怎么健身怎么减肥怎样快速瘦下来？不如行动起来：迈开腿，管住嘴！饮食作息规律！！定让你对人生有新的人生观和态度！
好人飘过～!！！说这些也是警示自己！一直想记录一下，谢邀
用了一个半月的时间瘦了8斤这样
方法
1先迈开腿，在管住嘴
2用爬山(类似爬楼梯那种)+快走接近9公里，最慢10分钟一公里，微信步数都是两万＋
欣赏到的夜景
3少吃，早上吃好中午吃饱晚上不吃，过了七点完全不吃，10-11点就睡觉
饭是这个碗的三分之一，就吃几块肉很多青菜
4最后还剩一个星期要开学了，就节食，完全不吃饭，只吃一点菜，瘦到了90
是这样的
3在外省读书，吃的更加少了，基本就是中午吃，然后军训，想想差不多一个小时的军姿！！所以说运动+少吃真的重要，就变成这样子了！
看了清晰的锁骨，不能再爱了，接下来就变成这样了，应该是86吧，当时没有体重称不清楚
但是我又变成这样了，因为适应了一个月半的环境，又聚餐就变成现在这个样子，看拿小肉肉，100+了
又开学了，等我又瘦了才更！！20了！！
看过这样一句话:20岁以前你还有资格埋怨家境，20岁以后你就得慎重了，走入社会以后最好再也不要再埋怨。
*
*来点题外话
不仅仅脸要好，身材要好，还要有一些好习惯，多读书，我也才157.5，我重了这么多，应该长了一cm吧，哈哈哈
我要闭关锻炼修炼炼，越来越好，已经颓废了一个寒假了，努力变得更好，今年才20，前途一片光明
其实你知道答案的，科学饮食，加强运动，慢慢就瘦了，还有个办法就是喝荷叶茶
我也胖，
我只能和你一起变胖，
而不是陪你减肥。
大学生。在家吃和吃外卖体重差了10斤。妹子要是想减肥，还是著重考虑下吃的方面吧。
首先得有个目标，没有目标也不知道用什么力度。第二有个时间限度，要不然我一年减5斤，也不难。第三有个规划，没有规划的减肥很容易反弹。我从110斤到现在90斤，用了半年左右吧，现在体重比较稳定了，而且饮食习惯也改了，很多。如果真的下定决心想减肥，可以私聊我，免费提供方法哦哈哈哈
不吃零食少吃主食，如果能再运动运动就更好了，效果看得见，知道很难，减肥向来不是一件容易的事情啊。
正常饮食，别爆吃爆喝，可以少量运动，比如快走呀，有体力就慢跑，骑车虽然也是个很好的选择，但是门槛较高，买个入门的健身车也得起码准备2000，有心入坑的话更好。坚持运动，饮食清淡，规范睡眠
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