對大多數男性而言，流血流汗甚至傷筋動骨都不是事，但是腎不好可是大事。於是不少人也不管自己是不是需要補腎，就不管三七二十一補了再說。其實，沒必要的時候就不用補，而腎到底好不好，你自己拿面鏡子找找看，就能掌握得八九不離十。

1、看臉頰是否發青

腎爲先天之本，如果腎氣足的話，人的臉色尤其是腎所對應的臉頰應該是紅潤有光澤的。而一旦腎有問題，體內堆積很多垃圾和毒素，於是就表現出膚色不均勻，皮膚髮青發暗等症狀。

2、看眼圈是否發黑

熬夜之後經常會出現黑眼圈，但休息好了以後會恢復。如果黑眼圈總也不會消退，就要注意是否有慢性腎病了，腎功能下降導致水分和毒素不能及時代謝，而眼部皮膚嬌嫩，這種黑色就表現得較爲明顯。

3、看面部是否浮腫

如果晚上喝水太多，或者睡太久都會出現暫時性水腫。但是，如果你出現不明原因的水腫，而且始終存在，那就可能是腎出問題了，導致水分代謝不暢，於是出現面部，尤其是眼瞼部位的水腫。

4、看耳垂是否乾癟

中醫認爲耳垂小並且薄的人，是腎精不足腎氣虛的。而耳垂特別飽滿厚實的人，自然是腎氣足腎精盛的。當然，耳垂的大小往往是先天因素，我們後天很難改變，但大家還是可以從耳垂的飽滿程度來判斷是否腎氣虛虧。

5、看耳朵是否淡白

正常情況下耳朵應該跟臉頰和嘴脣一樣呈現淡粉色，但是如果耳朵長期是淡白無血色的情況，往往說明你腎陽不足，需要好好養腎補充腎氣。

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