觉察呼吸，是我们与身体连结最简单的方式。

瑜珈是一座桥梁，让我们透过瑜珈来认识自己的身体与内在的世界。

不论是阳瑜珈或阴瑜珈，我们都不是利用这个身体来呈现这个动作，而是利用这个动作来了解我们的身跟心。

回到呼吸、回到身体、回到觉知，便在当下。

什么是正念阴瑜珈？

【周六班】下午2:00~3:30
上课日期：7/16、7/23、7/30、8/6、8/20、8/27、9/3、9/10 (一期八堂，8/13因参加僻静会而顺延一周)

7/16 开髋 part1 (开放体验价200元)
7/23 开髋 part2
7/30 肾/膀胱
8/6 心(上半身)、梵唱
8/20 开髋 part3
8/27 脾/胃
9/3 肝/胆
9/10 心(上半身)、梵唱

＊ 地点：三朵夏 (台北市中山区长春路20号8楼)
＊费用：一期八堂2100元，单堂300元。 (7/5、7/16开放体验单堂课200元，因教室辅具有限，以报名一期学生为主。)
＊名额：限10名
＊报名方式：http://goo.gl/forms/cAjsUYioSJlsEov13
＊汇款方式： (报名单堂同学请于上课当天缴费即可)

第一银行 007 埔里分行
442-68-027606
林濂芬
 

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＊带领者：林濂芬 (Syphia)

受到启蒙老师 李安妮的引导而透过瑜珈感受到与自身连结时的平静与喜悦，更大改善原先她皮肤过敏荨麻疹的症状，并从瑜珈中重新找到自己。并与Chris老师学习正念阴瑜珈，她从练习中惊讶地感受到阴瑜珈所带给她沉著与稳定的力量，更是从每一次的练习中往内探索与面对内在的真实，培养对自己与外在事物更多的耐心与包容心。瑜珈教学著重引导学生专注在当下与呼吸的连结，并同时感受身体与情绪的感受。

正念减压(MBSR)八周课程 (台湾正念工坊, 刘益宏 李美莉)
50小时正念阴瑜珈师资班 (Chris Su)
正念阴瑜珈国际认证工作坊 (Su Kok Leong Chris)
生命之流Dharma流畅的阴与阳工作坊 (吴磊轩, Corey Wu)
亲密关系工作坊 (李安妮, Tara Ann Lee)
美国瑜珈联盟200小时认证瑜珈老师 (李安妮, Tara Ann Lee)
100小时深层自我疗愈课程 (李安妮, Tara Ann Lee)
臼井灵气二阶治疗师 (Sangeeta)
培养女性性能量工作坊 (李安妮, Tara Ann Lee)
Shamatha 奢摩他冥想 (Jarret Levine & Mira Shani)

＊注意事项：
1.穿著宽松的衣物，教室有提供饮水机，请自备杯子。
2.教室已备有瑜珈垫与辅具，教室内请勿饮食或大声喧哗。
3.上课前1.5小时请保持空腹，避免上课过程中身体可能有不适感。
4.请将私人物品放置置物柜，不要带进教室以维护共同的使用空间。
5.为了提供良好的上课品质，请提早10分钟抵达教室调整心情准备上课，课程准时开始。
6.本课程不提供补课，请同学把握每一次上课练习的机会。若有事无法出席，欢迎你将你练习的机会转让给你的家人或朋友，并提早请假通知。
7.上课过程中若有任何的不适感，欢迎你随时离开动作休息，尊重自己身体。