謝邀請。

拖延症我也存在。我分析下來其實就是懶。

所以戰勝拖延症可以採用幾種戰鬥方法。

1.直接攻擊法

這種方法需要有毅力。給自己排定事情計劃，嚴格按照計劃執行。久而久之就克服了拖延症。我自己的心得體會：三年前考一門考試，複習量特別大，我花一個小時給自己列了三個月的每天計劃表，嚴格執行。最後計劃表執行完了考試也通過了。反觀這份計劃表執行率達90%。我覺得實現安排計劃對自己有很強的暗示力。

2.迂迴戰術

上面說拖延症其實是種懶勁。我們可以通過鍛煉身體使自己活力充沛。從而在做事情時不會因為精神萎靡或身體疲勞而產生拖延。

鍛煉身體可以選擇慢跑，仰卧起坐、俯卧撐等鍛煉體力和毅力的運動。這樣對拖延症有很大幫助。

以上兩點是我試過比較有效的克服拖延症的方式。作為參考。

讓好朋友強行推自己一把，

謝謝邀請，從身邊做起，從小事做起，培養好自信，堅持不懈，這樣就能戰勝拖延症啦

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