宁愿在拖延中苟延残喘，也不愿迈出艰难第一步，如何拯救拖延症？
谢邀请。
拖延症我也存在。我分析下来其实就是懒。
所以战胜拖延症可以采用几种战斗方法。
1.直接攻击法
这种方法需要有毅力。给自己排定事情计划，严格按照计划执行。久而久之就克服了拖延症。我自己的心得体会：三年前考一门考试，复习量特别大，我花一个小时给自己列了三个月的每天计划表，严格执行。最后计划表执行完了考试也通过了。反观这份计划表执行率达90%。我觉得实现安排计划对自己有很强的暗示力。
2.迂回战术
上面说拖延症其实是种懒劲。我们可以通过锻炼身体使自己活力充沛。从而在做事情时不会因为精神萎靡或身体疲劳而产生拖延。
锻炼身体可以选择慢跑，仰卧起坐、俯卧撑等锻炼体力和毅力的运动。这样对拖延症有很大帮助。
以上两点是我试过比较有效的克服拖延症的方式。作为参考。
让好朋友强行推自己一把，
谢谢邀请，从身边做起，从小事做起，培养好自信，坚持不懈，这样就能战胜拖延症啦
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