個人愚見，希望能幫到題主。

首先改變自身狀態，需要從內心開始，審視自己的生活後，你一定會覺得這不是你想要的。

那麼怎麼改變呢？先從放下手機，培養自己的習慣開始。比如說，你有哪些愛好、看書？畫畫？練字？玩樂器？或是其他。先找一個自己有興趣的領域，從最小的習慣開始培養。為什麼說一定得是自己有興趣的呢？因為沒有興趣，內心就會非常抵觸，這個習慣就很難培養。

打個比方，我以前不愛看書，拿起書就犯困，最多看5頁就困的要睡著了。

但為了培養自己的閱讀習慣，我就先從自己感興趣的書籍看起，其中有懸疑偵探類、盜墓摸金類、武俠小說類等等。前期對自己要求不要高，不然會倦怠，會像完成任務一樣～時間久了也會抵觸。

所以在初期先給自己定個小目標，比如每天就看100頁～也就半個小時到1個小時的事～先培養閱讀的習慣，時間久了有了這個習慣，再去讀一些文學類或者專業類的書籍。像我大概堅持了1年左右，看了很多本故事集和小說，自然就想換點其他類型的書讀，然後就讀了《紅樓夢》《百年孤獨》《浮士德》等類似的經典著作。

當然有時在工作中也會遇到一些問題，我就帶著尋找答案的目的去看一些專業的書，看完之後總結，寫寫心得 寫寫筆記～因為有輸入 有輸出，才算是學到。不然你會發現，怎麼看了那麼多書，想寫點啥的時候，大腦竟然一片空白...

（這是我QQ閱讀APP，基本都用它讀小說）

（這是我微信閱讀APP，基本都用它讀一些專業類或者有助思想提升的書籍）

直到現在基本兩三天讀完一本書、這個習慣堅持了7年，期間讀到了非常多非常有益的書籍，對自己思想的廣度及深度都有不少提升。現在我給自己定的目標是：每年100本書～而且每讀完都會要求自己寫一些讀書筆記或思維導圖。（溫故知新大家都懂）

日常除了上班和必要的社交時間外，我的時間都放在自己身上～因為我有太多想做的事了，讀書可以說是為我打開了一扇世界的大門，當獲取到很多知識後，就發覺自己特別無知，於是想要學的東西就越來越多～比如每天堅持背單詞50個～每天練琴30分鐘～每天閱讀一些國際時事的文章或行業內的新聞～定期去參加行業內大咖或精英的交流活動～定期寫一些乾貨類文章等等。時間久了，你會發現恨不得每天有48個小時啊～～時間真的不夠用。

回到主題，我也曾對自己絕望過，認為自己一無是處，而那種狀態很無力很迷茫，不知道自己往哪走～後來通過培養一些習慣後，生活、工作、思想等等都有不同的改善。其實就是想說：不論你現在處於什麼狀態，唯一能改變你生活的只有自己。（而且你會發現比手機好玩的東西實在太多了！）

以上這些圖片，只是我改善自己生活狀態的一部分軌跡～當然每個人都有自己的方式，無論如何，少年加油～咱們不要放任自己隨波逐流。別管什麼想法，先做了再說，這個世界沒有捷徑，就是貴在堅持。以上這些都是個人心得，希望對您有用。（最後po兩張我的書架和我的愛寵～）

首先，一句現在很俗的話，先定一個小目標，然後朝著這個目標去做，時刻提醒自己，完成了，就在次基礎上，在定一個目標，不斷去做，最好找一個人和你一起去做這件事，相互鼓勵，或者找一份你有你想學習的工作，你需要不斷去學習，才能把工作做好，熟悉的這段時間你一定會感覺時間不夠用

切斷生活費來源，自己獨立面對生活

！覺得？我始終覺得時間不夠用有好多事要做，這個狀態是持續性的，但也止步於覺得了…所以，親，這邊建議您放棄呢~

很難，一般人做不到。建議放棄，享受生活。

把手機放下

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