有什么好办法抗衰老？
关于《有什么好办法抗衰老？》我想说：世界上没有抗衰老的好办法，但有办法能让自己老的慢一点。 其中有几个决定因素可以让你老的慢一点：
1、身体健康。
要想身体健康必须满足一下几点：
①气血充足
②睡眠质量良好
③脾胃吸收能力好
④排泄功能正常
⑤拥有和谐的性生活（既是阴阳调和）。
2、心胸宽广。保持心情愉悦，常怀慈悲善良之心、多行善事。不斤斤计较，不妒忌。
3、早睡早起。
4、坚持做运动。锻炼身体，出出汗，把体内湿气通过汗腺排出来。
5营养充足。
6、做好护肤工作。做到内外兼修。
谢谢邀请！
衰老是不可逆的，随著年龄的增加，每个人终将老去，谁也抗拒不了。即使如此，爱美女士也不必悲观，因为通过一些积极有效的方法是可以延缓衰老的速度的。
1、长时期维持一个合理的体重是延缓衰老的法宝。既不能太瘦也不能太胖，更不能时胖时瘦，体重上下跳跃，这样会造成全身皮肤的松驰。过度消瘦有三个后果，一是脸上的皮下脂肪太薄易长皱纹，显得干瘪，老气横秋。二是身材骨感，失去女人味。三是身体的免疫力下降，容易生病。太胖也有三个后果，一是五官会挤在一起，眼晴变小，鼻梁变塌，面部的轮廓不再流畅，像一个肉球。二是身材臃肿，怕热多汗易疲劳。三是肥胖者并发脑栓塞和心衰比正常体重者高一倍以上，是健康长寿的大敌。
2、拥有一个正确对待衰老的心态。首先我们要明白一个道理，无论我们怎样保养，年龄的痕迹依然会无处不在，阅历就写在我们的脸上，抹不去的。因此我们比较的对象应该是我们的同龄人而不是比我们小很多的年轻人。年轻人那种朝气、那份活力和纯真是我们模仿不了，明白了这一点我们就不至于夸张地去扮嫩，而是从容优雅地去迎接岁月的洗礼。
3、适度的运动是保持活力的良方。运动可以让我们拥有红润的肤色，紧致的身材还有年轻的血管。一个人是否具有年轻态更多的是在动态中的显现，比如敏捷的动作，挺拨的身姿，行走如风的洒脱，这些都是精气神的体现。
4、合理的膳食结构是延缓衰老的关键。日常生活中我们既不能暴饮暴食更不要忍饥挨饿节食减肥。一日三餐定量定时，荤素搭配。多吃杂粮杂豆薯类，少吃精白米面。多吃蔬菜水果，少吃腌菜。适量摄取优质蛋白，如蛋、奶、海参、鱼肉、兔肉等，远离烟熏烧烤油炸食物。少盐少油，多吃醋，多喝水。
5、做好防晒。强烈的紫外线会对我们的皮肤造成伤害，加速老化，包括松驰下垂，皱纹，肤色暗黄，毛孔粗大，过敏等问题。外出时涂抹防晒霜，打伞都是必要的措施。
6、保持充足的睡眠。男人靠吃，女人靠睡这是有科学道理的。女性如果长期失眠，皮肤就会变得暗淡无光，还会滋生黑眼圈和眼袋，特别显老。
冻龄女明星让你看到的只是PS过的外表，农村60岁老太太身体其实也不见得都比城里人差劲。如果想真正身心两方面都老得慢点，方法既简单，也难。
简单在于客观上几乎人人做得到；难就难再能坚持下来的没几个。抗衰老是一件持之以恒、未雨绸缪的事情。你从小到大坚持每天都做的事有几件？年轻气盛唇红齿白的时候谁又会为40岁的自己担心呢。
想外表年轻，无非是脸蛋（皮肤）和身材。
1. 要保持一张年轻的脸，从18岁起就得好好护肤。
所谓好好护肤的意思，就是认真洗脸，注意保湿。不需要使用天价护肤品。因为你要知道，皮肤分为表皮层真皮层。表皮层还分角质层、透明层、棘层、基底层，隔著那么多层，擦脸油里头就是有金子，它也难以渗透进去。
也不需要化妆品柜台小姐说的那样每天按摩脸部30分钟。同上原理，我们脸皮太厚了，长期这么搓，也不能促进胶原蛋白增长，没准还把脸皮搓老了。
洗脸、擦保湿乳液这种事要一天做两回，全年无休。放假在家躺一天就懒得洗脸了这种事不能有。天气特别干燥的时候，睡前敷张保湿面膜。
有阳光的日子出门前半小时擦防晒霜、长期在阳光下要记得两小时补一次防晒霜。回家睡觉前把防晒霜卸干净。能一丝不苟做到这些，皮肤就已经比同龄人要年轻5岁。35岁以后，胶原蛋白必然开始流失，这时候才开始去医美打水光针，一年5针玻尿酸，可再减龄5岁。
2. 身材：
肥肿身型是看上去显老的原因之一。不管你家遗传的什么体型，每天保持有氧运动30分钟，每三天大肌肉运动一次，你都不会胖。
比肥胖更可怕的是松弛，所以不能允许自己骤胖骤瘦，不管是大病术后修养、生活压力下的暴饮暴食、还是怀孕生孩子，都得控制不能让自己一次性胖过20斤，否则就算瘦下来，也会出褶子橘皮，或者松得像一支面袋子，走路颤巍巍，整个人垮下来。
身体内部的机能，比外表还要重要；
3. 关节、内脏、循环系统
以上第二点为保持身材所做的运动，基本上就能保证你身体健康。比运动更重要的，是让身体适应运动的习惯。也就是说，你应该做到一天不运动，浑身就痒痒。
为了身体健康（以及瘦），要管住嘴没错。不暴饮暴食，尽量少有少盐，有肉有蛋有蔬菜有水果。米饭要吃，大馒头也要吃。每顿用不著吃撑，但40岁之前一定要吃饱。40岁之后用不著顿顿吃饱，但也不能让自己饿著。
节食要不得，辟谷也要不得。长时间下来一定会造成皮肤暗淡松弛、肌肉流失。换句话说：显老。
4. 精气神
这也是农村或者小镇人看上去往往比城市里的人老相的原因之一。问题里提到60岁的农村老太太还不算什么，小城镇生活的女性普遍结婚早，孩子一长大就把自己定位成老一辈，其实细看脸还不老，皮肤也蹦得紧紧的，就是穿衣打扮以及全身姿态已经把自己定位成婶婶大妈。很多北上广的同龄人还是妖精呢。
话说回来大城市也有这种喜欢给自己设限的人。一旦姿态老了，就是皮肤再嫩，顶多也是让人说：唉哟你奶奶看上去真年轻。
精气神并不是不服老或者老来俏，时时提醒自己要多参与年轻人的活动，跟上时髦的步伐。要想减缓衰老，最有用的方法是忘记年龄这回事。别给自己设限比如说，唉哟我30了可得端庄起来，我40岁了就不能干沙雕的事情，我五十岁就必须在年轻人面前叨逼叨教他们做人的道理。
没有」心里感觉年轻「这回事。什么叫老？对不起不太清楚。
谢谢您的邀请：
话不多说，直入主题……
想要年轻漂亮，想要做不老女神，那么你要就注意保养，保养是重中之重！
说到保养，这可是一个大问题，可以从各方面说起，比如：饮食习惯，生活习惯，个人喜好，心态问题，最后，就是看你有没有足够的资金。当然，这是个小小的玩笑，那么话糙理不糙，保养是一个循序渐进的任务，需要坚持，持之以恒！
那么，我们先简单的说些平时应注意的事项：
一、饮食方面：从各个方面来说，谁都喜欢吃。但是，这里就存在问题了，该怎么吃？吃什么？如何吃？这就难道了很多想要变美，变漂亮变帅的人。为什么这么说呢？如果你有一个专业的营养师给你指定食谱，也许，你会变的永远年轻。当然，现在很多普通人也想达到这样的效果，这就需要自身的努力了。毕竟不是谁都能有专业的营养师指导，只有靠自身的坚持了！在这里，就需要结合自身条件来进行自己的膳食改善。注意注意：清淡为主，油腻少食。这是最基础的，望改善。
二、生活习惯：做再多的护理，也不如有个好的生活习惯，做任何事情，都有一个好的度，不要养生一些不良的坏习惯，比如：抽烟、喝酒。烫头，当然，这个无伤大雅。但是这里，我们要强调的就是：早睡早起，锻炼身体。让身体的进入一种状态，让身体的每个细胞活分起来。
三、心态问题：这个我觉得，应该算是最重要因素之一。一个良好的心态，非常重要。一旦你的心态让自己进入了长时间的悲观，或者是长时间的悲伤的状态。明显会感觉到自己加速衰老，再严重点「一夜愁白头」也未尝不会发生。所以，经常保持一颗良好的心态非常重要，当然，和「童心未泯」是两码事。
四、说了这么多呢，那就说一声其他的了，看完您上面写的，我就觉得吧，像赵雅芝了，还是杨钰莹了，或者是刘晓庆了。这些人，估计没法和你上面写的60岁的老太太比，因为身份不同，环境不同，压力不同，心态不同等等，最主要的她想保养，也没时间，没精力保养。比如：都知道人参鹿茸是好东西，自古都是这么说的，也不见得几个人能用的起，是一个理的。所以，你懂得。
最后，望你有个好心情，不要去攀比，做到自我调节，把生活和饮食中的一些坏习惯改掉，让自己进入一种正常而且有规律的生活状态，就可「长生不老」。
再次感谢您的邀请，喜欢的话，反手一个赞。扣字非常不容易。
拜叩谢！
其实生老病死是自然规律，无论富贵，贫穷谁也抗拒不了的事实。
说到长寿每个人都渴望，这与家属遗传有很大关联。你祖上外婆，外公，爷爷，奶奶都长寿的话，那你也必定长寿。
假如你祖上有慢性遗传病，或高血压，糖尿病等只要是按时吃药，经常体检也能长寿。
最重要的是每个人保持好心态，钱是身外之物，生不带来死不带去。穿著大方，不一追求奢侈，魂素搭配，不必天天大鱼大肉，远离烟，酒，平时安下心来，多喝茶水，根据自己身体能量，适当跑步锻炼身体，增加体质，就算有点小病恢复也快。
我祖上大多85-95岁，生活有规律，不贪吃贪睡，希望头条好友都寿比南山，福如东海。快乐享受每一天。
你好，谢谢你的邀请！
每个人都希望自己的皮肤嫩白，有弹性。显得年轻，尤其是到了中年以后的人更是这样。
可是，人总会随著年龄的增长，而变得逐渐衰老。这是自然规律，也是不可抗拒的。但是，平时保持良好的生活习惯，做好护理，还是可以减缓皮肤衰老的。
其实皮肤衰老是多种原因引起的。比如生活环境，生活条件，生活习惯，保养护理，心态心情等等。另外一个就是，油性皮肤的人一般比干性皮肤的人要老得慢。因为油性皮肤的人水分足，油光发亮，皮肤有弹性，不易起皱，不会那么容易变老。而干性皮肤的人缺少水分，皮肤干错燥，皮肤没有光泽，易起皱纹，比较容易衰老。
要想减缓衰老，并不是短时间可以做到的，必须长期做好防护，避免紫外线照射，紫外线照射是皮肤变老的超级杀手。保持充分的睡眠，不熬夜，多吃水果蔬菜，多喝水，保持体力水分充足。保持良好的心态，开朗乐观，心情舒畅。人就不没有那么快变老了。另外皮肤平日多补水保湿，做好皮肤护理。
但是要想皮肤不显老，最主要的还是跟生活习惯有很大的关系，并不是说用点护肤品就可以解决的。
因比，要想延缓衰老，应多方面注意。
这是我的回答，希望能对你有所邦助。
年复一年，衰老是不可逆转的。但可以延缓衰老，女士们多的是表面的保养，我以为内在机体的防衰老才真能延缓衰老，我用四句话二十个字供商榷――（充足的睡眠，合理的饮食，平和的心态，适当的锻炼）。我这四句话的前后排列是以重要意义排列的，不可倒置。睡眠必须是第一，睡醒了胃口才开，吃东西才香，出去锻炼才有精神，心态比锻炼重要，所以排在锻炼前面，心态不稳定再锻炼也没用，我把锻炼排在最后，锻炼能起到激活气血的作用，但不会补血，锻炼不可能补充营养，却需要消耗体能，所以我把饮食看得比锻炼重要，只有吃下去身体有了能量才能支撑锻炼，睡不好吃不香还谈什么锻炼？过度的锻炼更要不得，是在透支体能。
谢谢邀请，只能粗放地回答。
首先生活要有规律，包括作息有序，尽可能减少夜生活。
其次饮食有节制，基本做到早吃饱，中吃好，晚吃少。
再者保持健康快乐心态，这也是非常重要的，俗话说:笑一笑，十年少。保持乐观向上的心态对延年益寿非常有帮助！
最后才是其它的一些辅助功能，毕竟生老病死这是规律，可以适当参加体育活动，这也有个度。另外，辅助一些营养调养也有助于身心愉悦，从而保持年轻心态。祝大家健康长寿！快乐生活每一天！
每个人随著年龄的增加，都会逐渐衰老。但是如果心态好，保养得当，形貌比年龄看上去年轻个十岁左右还是可以的。首先要保持一颗乐观，童真心态，对什么都充满好奇，对什么都不在意。多看书，多听歌，多旅游，净化心灵，陶冶情操，升华自己，内修外炼。二是皮肤和身材的保养，基本不化妆，少吃油，盐，少吃肉类，多吃蛋白质类，粗粮，素菜类，平时非常注重肠道的清洁，经常喝茶，益生菌等对肠道有好处的饮品，不时饮用一些对血管保养有好处的三七花，三七粉等，平时工作比较充实，也多走路锻炼，这样身材一直没有胖过。这仅是本人的经验而已。
每天心情好，开开心心，最重要的是身体健康，健康的女人才美丽，另外，赚到很多很多的钱会使人变得开心快乐，像很多女演员六十几岁了，还像18岁呢！那就是钱帮她们搞定
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