主食也就是碳水化合物在纖體瘦身過程中是一定要吃的，因為人體在進化過程中，一旦遇到長時間進食蔬菜或者非主食的生活環境，會自動進入抗饑荒狀態，這時不管你吃什麼，控制低熱量都沒用，因為身體會自動進入儲存脂肪，消耗肌肉抵抗災荒的模式。

簡單來說，草吃多了你的身體會自動儲存脂肪，消耗肌肉，你就可能吃沙拉反而胖了。

所以想纖體，必須適量吃點粗糧，全麥麵包，紫薯，土豆都行。

推薦閱讀：