要持之以恆！

劉浩龍（師兄）以前肥到周身肉被人笑做「肥龍」，去年開始的起心肝專心拍戲及做健身，經過八個月的努力，去年在個唱上大晒爆肌成果，他還答應歌迷會保持身上8嚿肌肉，又分享練大隻飲食餐單，要食多點蛋白質，食恰蛋，牛肉、雞肉和魚肉等攝取蛋白質。

 

 

 

 

 

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肥龍 IS READY 💪🏻💪🏻

A post shared by 師兄 (@lauholungwilfred) on May 11, 2019 at 4:26am PDT

Keep住有副好body，師兄近日興奮的表示：「由小學開始未試過買28吋腰褲，依家可以着到細碼衫，所以唔好改變。」就算日前在中山開騷，師兄都話不需要太辛苦減肥：「只係開騷前一個月戒口，淨係食雞胸、蛋白等啲肌肉線條好啲，估唔到觀眾鍾意聽我唱歌多過騷肌，早知唔使練得咁辛苦！」

 

 

 

 

 

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有陣時練習好耐嘅嘢🍫 可能係為咗1至2秒嘅效果😆 不過我覺得值得嘅💪🏻💪🏻💪🏻

A post shared by 師兄 (@lauholungwilfred) on May 16, 2019 at 3:57am PDT

師兄都有潮玩變性app，被指激似好友鄭秀文。

 

 

 

 

 

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網紅教健身😌👊🏻👊🏻👊🏻👊🏻💥💥💥

A post shared by 師兄 (@lauholungwilfred) on May 16, 2019 at 9:37am PDT

日前晚上7時，戴上cap帽、拿住長傘的師兄獨自現身銅鑼灣一超市買餸。見他選完沙律，就熟路再行去選雞蛋、雞胸肉、西蘭花等，買齊餸，才排隊付款離開。

當日落大雨都要去買餸嘅劉浩龍，拎住雞蛋、雞肉、西蘭花等排隊畀錢。

買完沙律，劉浩龍專心揀雞胸肉。

發現記者時，師兄友善微笑又舉V。