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可以，其實力量訓練都可以。我進行了半年的力量增肌訓練，幾乎沒練有氧，但之後長跑時發現心肺能力明顯高於半年前。

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謝邀。

可以。

ps知乎居然有這種可以用來刷數據的題啊

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謝謝邀請，我覺得肯定是可以的，不過我的肺活量是從小游泳鍛鍊出來的，我是25以後才開始長跑，之前一直在長距離游泳和打籃球，高三時肺活量5200+,大學畢業時6100+，現在保持在大概5500+左右。

不止是長跑，各種運動一樣都對心肺功能的提高有好處，運動要多樣化，有氧運動和力量訓練一起來，肌肉長了，力量上去了，耐力也有了，身體狀況才能好，像我100min跑完21km一點都不難受。

我只想說：在運動（OOXX ）的時候，身體強壯肺活量大的人力量恢復快，持久力好，海綿體供血能力強，硬度牛逼，啊，那個啥你懂得…

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當然可以。之前跑個一公里都喘得上氣不接下氣，現在爬樓梯幾乎不喘。

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間歇跑效果更好

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瀉藥。當然可以。

不過是持續的，科學的、長期的長跑訓練才可以，一次跑個幾十公里（如果真的能跑下來）是不會對肺活量有明顯提升的。

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親身說法，我跑前肺活量只有3500，現在一年多了6500+

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