【低卡无负担料理】熏鸡玉米燕麦粥
最近身边很多朋友 都在跟卡路里作战
常常吃个饭 都要跟热量斤斤计较
有时肚子饿、却又不敢吃淀粉...
这种生活真的好辛苦呀
乐乐打算用麦片 取代米饭等淀粉类
既有饱足感又没有太大的负担
好像网路上评价很高的 高品质麦片呢~
听说它是销售名列前茅的无糖即食麦片
可以泡牛奶、豆浆
也可以做成咸咸的燕麦粥 当成一份正餐
打开一看，麦片的状况都很好
每片都圆圆的好可爱
果然是有通过欧盟有机认证的大厂牌麦片
感觉就很安心
那么就话不多说
来看看今天的低卡无负担晚餐吧^^
材料：
大燕麦片 60g
玉米笋 数根
熏鸡or鸡肉 50g
步骤一：
煮一锅热水，
先把玉米笋切段
(现在是玉米笋的产季，香甜又好吃^^)
水滚后放入玉米笋、熏鸡
若没有熏鸡，用鸡肉也可以代替喔~
步骤二：
稍微煮滚2分钟后，即可放入大燕麦片
再煮1分钟后，可以加盐调味、熄火起锅~
(若使用熏鸡，盐可放少一点喔~
因为熏鸡本身就有点咸味了！)
~~完成~~
因为是即食麦片，稍微煮一下就软了
不到五分钟，
就可以享用一碗健康又热腾腾的燕麦粥啰！
这碗 有机冰湖大燕麦片 做成的熏鸡玉米粥
清爽的味道，真的很适合当夏日的低卡晚餐
整碗吃下去 超有饱足感！
一点都不用担心热量、也不用再折磨自己的肚子
当然 做法简单
里面的食材都可以随意替换成 自己喜欢吃的
下次想来个无负担的晚餐时
可以试试 这简单的燕麦粥哦
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